老師說，姨媽期間應該劇烈運動？

妹妹要參加體育考試，短跑、長跑、跳遠等各項運動都有，卻恰逢大姨媽，向體育老師請假希望可以延後。

可體育老師的一席話讓在場的師生們爭論不已：來大姨媽了呀，沒關係的，可以運動的，每次來大姨媽都是成長向成熟邁進的表現，它排除身體裡的髒東西，使身體更加健康，並且體內激素分泌增加，可以讓身體達到一種興奮的狀態，激發自己的潛能，運動起來會比往常的成績更加優秀！

眾說紛紜，那麼真相到底是什麼呢？

據專家解釋，可以做適當的運動，在不是嚴重痛經、血量過多的情況下。

適當的運動是有好處的：改善盆腔內的血液迴圈；減少充血，利於排血；讓人心情愉悅，其他不適症狀也會消失。

經期適合做哪些運動呢？

適合輕柔、舒緩、放鬆的的運動，以拉伸運動為主，比如冥想性瑜伽。初級的形體操，或者一些簡單的伸展動作。

避免的運動：俯臥撐、仰臥起坐等會增加腹部的壓力而改變子宮的位置；水中運動不能參加，會造成感染和月經失調；劇烈和震動過大的運動不可參加，如跳高、跳遠、百米跑等。

大姨媽罪狀一覽：下巴長痘、胸部脹痛、脾氣狂躁、面部浮腫、無精打采睡不醒、悶熱瘙癢有腥氣，最讓MM想屎的，還是痛經的折磨。

經期要“挑食”，才能吃出紅潤面色。手腳冰涼都是宮寒的表現，從而引起氣血不足，而大部分都表現在面部，痘痘，浮腫，暗沉等，如果這時你只是一味地祛痘，貼面膜，那你就大錯特錯了，因為你的方向方法都錯了。

採用臺灣南薑，肉質豐厚飽滿，它不低調，是個厲害的角！黑糖也是經過重重提煉，來之不易。還有做菜、煲湯等用處。

經期之痛，只有痛的女人才可以理解。內服加外用效果更佳，如果你身邊痛的女人值得你心疼，快把“”溫暖”帶給她！

女人，更要好好愛自己！