這女孩竟然用保鮮膜減肥，兩個月瘦20斤

俗話說：一胖毀所有！每個胖子都是潛力股。

夏天快到了，小編就想引吭高歌“你永遠不懂我傷悲，像瘦子不懂胖的累！”夏天的胖子，要麼胖成豬，要麼熱成狗。不管在什麼年代，減肥一直是女人們永遠都談不完的話題。最近看朋友圈我一同學軟妹子用保鮮膜減肥成功瘦成一道閃電，而且只瘦身不瘦胸，於是各種曬照啊身材火辣迷人...其實選擇既健康又有效的減肥方法，可以瘦的事半功倍。今天我們就來八一八它的減肥原理，看看保鮮膜是否真的可以減肥。

保鮮膜減肥原理：就是局部的升溫加熱，讓這塊皮膚一下的脂肪快速分解，因此，保鮮膜減肥是有一定效果的，也是較為安全和可信的減肥方式。

保鮮膜使用的範圍也比較廣泛，可以用來瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊，一般在家裡就可以開展，是非常簡便的。

保鮮膜在包裹身體局部的時候，最好在身體上塗抹一些減肥啫喱或冰晶，然後用手推拿和按摩一下，接著再包裹好。

一般每週做2-3次，就可以了，減肥效果是非常迅速的，尤其是產後瘦腹部，真的很不錯，值得一試。

【瘦身好物推薦】

上面用到的這個保鮮膜可不是平時的食品保鮮膜哦，港真，要把身上那一圈的肉肉包住光用日常的就可以讓我們吃土了，瘦身用的下面這個就可以了。

另外，小編還想補充分享一些瘦身的實用技巧，

減肥就是三分練、7分吃。對於飲食方面，高熱量的食物不要碰。吃了一天鍛煉白做。早餐的最佳時間是上午7~8點之間。早餐選擇一些含蛋白質比較豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿等，還要選擇一些含碳水化合物的主食，如饅頭、麵包等，另外還可以喝一些果汁，吃一點蔬菜。　

午餐的最佳時間是中午12點到下午2點之間。要吃一些綠葉蔬菜、魚肉、瘦肉，還有豆類製品等，喝一些粥或是湯，比如綠豆粥、冬瓜瘦肉粥、番茄雞蛋湯等。千萬不要吃油炸食品和一些較為油膩的食品、動物內臟等。　晚餐的最佳時間是下午5~7點之間。

晚餐不可以吃高脂肪的食物，特別是甜食。粥是最好的選擇，多吃綠葉蔬菜，蔬菜燙水吃，不要用油烹製，這樣不僅破壞了營養，也不利於減肥。

合理飲食 注意睡眠 切忌熬夜

不是每個水果都有助於減肥的，下面這8種水果既美容又瘦身：奇異果、甜橙、芭樂、香蕉、木瓜、梨、葡萄柚、鳳梨、枇杷。

訂制健身計畫要合理，在家做一些有氧運動都是可以的，如跳繩10分鐘（相當於慢跑1小時消耗的卡路里）、啞鈴訓練、平地支撐、深蹲等，這個只需要下個KEEP就可以在家輕鬆練習了，動作要到位，堅持是至關重要的。

【居家健身好物推薦】----瑜伽墊

如果想堅持訓練，何不買個品質好些的，柔軟度和輕盈度是衡量瑜伽墊品質的最好說明，而哈他就做到了，因而在健身圈還是口碑不錯的。

健身瑜伽球

小編作為健身愛好者，強烈推薦瑜伽球，真的，做在柔軟的瑜伽球上，做各種姿勢訓練，減肥加塑形，讓曲線更加迷人。

啞鈴

女生適合1.4-2.8公斤的小型啞鈴，可以鍛煉手臂上的肌肉，訓練的時候，可以多組訓練，每組數量控制在20個左右，讓肌肉更結實，同時達到減肥的目的。

運動手環

每天堅持慢跑一小時，使用這種智慧手環，可以輕鬆記錄你的每一次成長，這款承載GPS技術和防水功能的手環，外觀時尚，是近年來流行起來的原因，

跳繩

在居家健身中，跳繩可是一項不錯的鍛煉活動，正如我上文說的，每10分鐘的跳繩運動相當於慢跑一小時消耗的卡路里，跳繩是提臀瘦腿的不二之選了，推薦的這款由於加厚泡棉，讓手感更舒適，繩長可自由調價，價格也很划算，最近有打算的可以入手一件。

脂肪秤

這個對於健身人士就不陌生了，BMI管理，健身是否有效果不是根據體重來衡量的，而是你身體的脂肪率，這個可以側面反映你最近的鍛煉有沒有起色，當然，瘦子也不代表體內脂肪率會低，所以無論是胖子還是瘦子，都非常需要測量脂肪率。給家人備一個吧！

當你重新奪回本屬於的這些氣質的話，你會發現原來真的，我還可以這麼漂亮！