你不知道的，吃對了這7種食物能變白哦

秋天來了

很多人會發現自己皮膚特別乾燥

一不留心

就成了黃臉婆

但是有那麼一些黃色食物看起來黃

卻能補黃

讓你神清氣爽氣色好

一起來看看吧！

菊花:消除眼睛浮腫及疲勞

菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對於提高睡眠品質有明顯成效。

玉米:粗糧保健王

粗糧中的保健佳品。而其豐富的鈣質，對於降血壓很有幫助。

香蕉:讓你心情舒暢

香蕉可以通便大家都知道，但其實香蕉中含有的營養元素，可以抵制抑鬱情緒，在歐洲香蕉被稱為“快樂水果”而且香蕉還可以説明大腦製造血清素。

黃豆:1斤黃豆=12斤牛奶的蛋白質

豆類中的蛋白質遠比奶類蛋白質更多，更容易吸收！每天早上一杯豆漿要比牛奶更健康！

南瓜:健胃消食的高手

南瓜是健胃消食的高手，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

地瓜:脾胃、益氣力

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

馬鈴薯:美白皮膚

馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。另外把馬鈴薯七成撥片敷在臉上，有美白緊致毛孔的功效哦！超平價的護膚品。

臉色發黃怎麼辦

1、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣

專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

2、喝水最養好臉色

咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

3、稍微喝一點兒黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。

4、午睡享受午間美容

午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

5、培養如廁好習慣

如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

秋天皮膚乾燥黃黃的你，知道該怎麼調理了嗎？