吃點不長肉又有營養的！

吃牛肉不會長胖有一定的道理的，為什麼呢？

因為，牛肉蛋白質中所含的人體必需的氨基酸成分豐富，因此營養價值很高，而且非常適合老年人、兒童、身體虛弱及病後恢復期的人。

再有，從牛肉的化學組成和營養成分看，屬於健康肉食品。牛肉每100g(食部)含蛋白質20．1g、脂肪、1O.2g維生素，B10.07mg、維生素B20.15mg、鈣7mg；磷170mg、鐵0.90mg，又含有膽隘醇125mg。

你看，牛肉的脂肪含量才10.2克，顯然比豬肉要低的很朵拉（豬肉的脂肪含量每百克達到了37克！！）

因此，吃牛肉不會長胖的， 儘管放心啦。

“來一碗海參炒麵！”海參營養價值極高，含有豐富的蛋白質，而且屬於低熱量食物，所以好吃還不長胖哦！

百香果的營養價值很好，維C比柳丁高8倍，維E比蘋果高10倍，製成飲料，女士常喝可以消除青春痘、護膚養顏、可以醒酒，有助消化，可排毒，利尿。

不想吃飯的時候，吃一碗面皮最美了，涼涼爽爽的，好吃還不發胖。

阿膠一直都被認為是滋補上品，性甘味平，可以歸肺、肝及腎經。皮膠是一種傳統的中藥，可以滋陰補血、安胎等；同時可以治療血虛、虛勞咳嗽、吐血及便血，還有女性月經不調等症狀，對於虛勞貧血、肺瘺咯血及胎產崩漏等病症的治療效果都比較理想。

但是，很多朋友想知道吃阿膠會發胖嗎，因為大家都感覺阿膠都比較滋膩。阿膠內包含了明膠原、骨膠原、蛋白質，還有鈣鉀鈉鎂鋅鐵銅錳等元素，蛋白質會轉變為氨基酸，都是重要的營養物質，可以抗衰老、延年益壽，熱量很少，不會發胖。

超過的90%的肥胖其實都是因為飲食攝入過多的熱量而引起的，熱量完全高出了我們本身消耗熱量，多餘的脂肪和養料在積蓄體內，慢慢形成脂肪，從而發胖。所以，我們服用阿膠時，完全不用擔心發胖。