當街啃漢堡你也信？真實的維密瘦身食譜！

一年一度的維多利亞的秘密內衣秀被譽為這個地球上最美好肉體的集中營，入選成為簽約天使的超模都是顏值身材爆表的超級美女，平均胸圍81.3cm，腰圍60cm，身高普遍175cm+！ 維密天使們的逆天身材，怎麼煉成？

☟ ☟ ☟ 然而咱T台之外，她們的畫風竟是這樣的！吃吃吃！！！

天真的妹子們真的相信了嗎？維密天使們的日常食譜其實是醬紫的。想要Get同款身材，小本本打開，開始copy筆記吧！！

來看看我們大表姐的一日三餐的功能表，配上經紀人給廣大吃瓜想瘦群眾的貼心解釋，看起來是不是就很寡淡、低卡、健康，完全沒有任何肉食動物興奮的點.........

☝ ☝ 再來看看裡約奧運會驚豔亮相的吉娘娘，她對食譜的嚴格都已經“精確”到了調料。NO白糖，NO味精！調味只用喜馬拉雅山粉紅岩玫瑰鹽。沙拉醬要用原生橄欖油替代，烹飪食物只用椰子油。

看完這些，頓時覺得天使們的食譜幾乎等於魔鬼食譜，咱們平常人真的做不到啊。不說太難堅持，連開始的勇氣也沒有了！

既然靠控制飲食瘦身已經沒有希望了，咱們只能努力的通過運動瘦身了。就像小編平時就不會特意控制飲食，除了定期去健身房之外，還做一些簡單有效的瘦身方法，現在就分享給小仙女們~~

【站立辦公】

常年坐著辦公，大腿和小腹容易堆積脂肪，一時興起就把辦公桌換成了站式的，開始同事們都以為我簡直不下來，結果試了一天之後，發現狀態特別好，還不打瞌睡。要注意的是站著的時候不要一直不動，腳下要適當的活動，最好多喝水，能有助於血液迴圈。

推薦理由：絕對實用的比較本電腦支架，外觀簡潔大方，銀色的金屬質感看起來非常高端，使用高度在31~108cm，完全能夠應對你的各種需求。

推薦理由： 這款支架更加小巧精緻，重要的是方便攜帶，而且質地非常輕，就算是出差辦公帶上它也不顯得累贅。

【平板支撐】

如果你們公司是個環境歡樂，老闆也不嚴肅，可以帶個瑜伽墊，趁著中午吃完飯休閒的時間做一會平板支撐。菇娘們贏都知道這個動作都知道是練馬甲線的吧~

推薦理由：一條可以呼吸的墊子，採用雙面防滑的紋理，原始的橡膠材料環保又無味，作為初學者來說這個瑜伽墊的彈性和支撐力已經綽綽有餘了。

【瘦腿操】

萬一上一個辦法不可行，那小編就推薦你做一組簡單的瘦腿操：雙腿分開與髖部同寬，腳趾和膝蓋朝外，降低到一個較低的去膝蹲，保持20秒。然後微微上下移動臀部20次，這是一套動作，一般做個三套就差不多了。

推薦理由：健身的運動鞋主要就是質地要輕，要透氣，就看這款鞋子的網面就就知道這點做得很好了，上腳非常舒適，重要的純白色系，就算是日常也是非常好穿的。

推薦理由： 亮眼的紅色超級出挑有木有，當你的健身服是暗色時，有了這款運動鞋，整體搭配瞬間就靚麗起來了，鞋底雖然看起來厚實，但是上腳還是很舒適的。

【瘦腿操】

這個動作就很簡單了，完全可以一邊工作一邊完成這個，動作要領是背部垂直椅子面，腹部收緊，單條腿收緊抬起，停留2秒再換另一條腿！！

☝ ☝晚上回家睡覺之前，可以找一部電影一邊看一邊做這個動作，直到累到極限了就放鬆下來休息。

推薦理由：二三四件套任意選擇隨心配，在馬甲線出來以前，常規的外套和長褲滿足自由活動不露怯，無論室內外都能很快進入狀態，基本色中加一經典的黑白色系充分展現運動的身份和決心。

推薦理由：酷酷的灰黑色有著拒人於千里之外的聲勢，有點條紋小裝飾點綴低調得不動聲色，拼接假兩件不會單調凸顯潮範，有輕巧短款和長褲款可選，除了運用於各項運動場合，平日裡穿也毫不突兀。

想要保持好身材的妹紙們感覺操練起來吧，這套方法貴在堅持，一次兩次是沒有任何效果的~~