腿和肚子是最容易滋生肥肉的部位，因此大象腿，小肚腩是現在肥胖的常態，於是乎不少胖妹子在瘦腿和瘦肚子的減肥路上摸爬滾打，吃了不少虧，卻還是在做無用功，究竟應該怎麼瘦呢？先瘦腿or瘦肚子？瘦小編還是建議你照著這麼做，讓你全身一起跟著瘦！
1.有氧健身
瘦腿還是瘦肚子都不如全身瘦來得快又有效，而有氧健身是最適合燃燒脂肪的，可以選擇慢跑，游泳，騎自行車等方式，保證每天適量的運動，減肥效果顯著。
2.腿腹部按摩
每天晚上有時間的妹子一定得洗個熱水澡後做個腿腹部的穴位按摩，能促進全身血液迴圈，又能加速腹部和腿部的新陳代謝速率，有效防止脂肪沉積。
3.吃對瘦腿瘦腹食品
肥胖和飲食的關係不用多說，控制好攝入和消耗熱量的平衡，自然能起到減肥效果。但是必須得吃對瘦腿瘦肚子的食品喔。
現在就來看看瘦腿瘦肚子都吃些啥吧！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【冬瓜荷葉茶】
在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【紅豆薏米代餐粉】
這款紅豆薏米代餐粉是專為水腫型肥胖的妹子準備的，其中紅豆能快速消水腫，加上其他一些五穀雜糧，豐富的膳食纖維增加飽腹感的同時，減少多餘熱量攝入。讓你輕鬆減脂去水腫，全身一起瘦喲！
【瘦腿三草茶】
由檸檬草、馬鞭草、迷迭香、玫瑰花等混合搭配製作而成的瘦腿三草茶，就是為妹子們瘦腿定做的。不僅喝起來口感清香淡甜，還能有效防治下半身的脂肪堆積過多所形成的大象腿，值得擁有噢！
【木瓜】
別以為木瓜只有豐胸的作用，木瓜的瘦身效果顯著呢。其中富含的木瓜酵素能促進脂肪等大分子物質分解，當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就特別適合噢！
【三文魚】
減肥一定得來點肉食品，而三文魚吃起來肉質鮮嫩，潤滑爽口。而且含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血脂，防止脂肪沉積，也能改善肌肉線條，對於下肢還是腹部的塑型都大有幫助！
【普洱茶】
用適量的普洱茶搭配點花草一起沖泡，能製成一份口感和減肥效果俱佳的瘦肚子飲品。能説明消化,有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，讓你輕鬆擺脫小肚腩噢！