人離不開生活，自然地肥胖其實都是來自於生活，生活中很多的不知不覺的壞習慣會讓你慢慢的變肥胖、你決定想不到。
壞習慣一：每天用餐時間都不規則
俗話說，生活是人類的老師，但是有時候也許是個壞老師，他的物欲生活會讓你迷失，造成不好的生活習慣，就會造就不正常的飲食，每天早餐不吃、午餐吃的很隨意、晚餐就暴飲暴食這樣子，長久下來脂肪就會日漸累積，你離胖子還會遠嗎？
壞習慣二： 就是不喝水
都說女人就是水做的，這樣你都還不喝水，我們的身體有70%都是水分，水分能夠幫助身體代謝，如果總是讓身體處於一種乾渴的口渴狀態，不僅能讓代謝下降，身體的廢物也很難排除！不要以為不喝水也不會怎麼樣，其實不喝水壞處很大，不僅變肥胖，還直接破壞你的身體內部構造，所以說，還是乖乖的每天多喝點水吧。
壞習慣得改，好習慣也得保持，養成一個好的飲食習慣很有必要，這樣吃。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【冬瓜荷葉茶】
減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。
【大麥若葉青汁】
青汁是現在非常火的一款瘦身產品，每天來一杯，輕鬆排出我們體內的垃圾，讓你整個人都會變得輕鬆，促進機體新陳代謝整個人輕鬆了，心情也就好了，脂肪就燃燒的快了，減肥還是難事嗎？
【健康低脂玉米片】
在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，能夠在日常飲食滿足營養的補充，我們還能夠借助玉米來緩解衰老，低脂玉米片不會讓我們進食太多的脂肪不至於肥胖，一舉多得，何樂不為呢？
【紅豆薏米粉薏仁粉】
五穀雜糧混合了多種的食物，擁有各種身體所必須的的營養物質，能夠保證我們所需的營養指數，同時這些雜糧可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象，還可以美化肌膚補血強體哦。
【代餐瘦身奶昔】
利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！