好身材並不只是“把住嘴，邁開腿”，與平時的習慣都是息息相關的，如果不小心擁有了壞習慣，那麼肉肉就要找上門來了，下面小編就來說一下三個極易長肉的壞習慣，妹子們快來看看，你中招了嗎？
一、翹二郎腿
很多妹子坐下來的時候喜歡翹著二郎腿，因為這樣子坐著很舒服。但是小編告訴妹子們，一定要改掉這個壞習慣。翹二郎腿會使血液流不通，讓腿變粗。
二、吃飯的時候玩手機
許多妹子都喜歡吃飯的時候玩手機，但這是一個極其不正確的做法。研究表明，吃飯的時候玩手機會不自覺的快吃，吃飯太快會引起消化不良，體重就會漲上來，所以一定要改掉這個壞習慣。
三、不吃晚飯
不吃晚飯確實能瘦下來，可是一旦開始吃晚飯，體重就會迅速的反彈回來。所以晚飯千萬不能不吃，只有合理，健康的飲食才能達到瘦身不反彈的效果。下面小編就來說幾種健康的食品供妹子們參考。
【 冬瓜荷葉茶 】
減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。
【 草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【玫瑰花茶】
玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！
【魔芋全麥燕麥餅乾】
烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。
【酵素】
酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用，在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒，讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重！
【獼猴桃】
獼猴桃酸酸甜甜，是很多人都喜歡吃的水果。獼猴桃含有大量維生素C，有水果之王的美譽，其品質鮮嫩，口感上佳，營養十分豐富，可以作為減肥時期放心吃的水果
【紅棗豆奶粉】
紅棗補氣補血，妹子經期吃對身體非常有好處。將大豆製成豆奶，通氣排毒，大棗豆奶二者結合，是對身體非常好的食品，體寒時來上一杯，溫暖又飽腹，妹子們動心了嗎？
【優酪乳】
優酪乳是牛奶經過發酵製成，含有豐富的乳酸菌。乳酸菌可以促進腸胃蠕動，如果吃太撐可以喝優酪乳促進消化，而且優酪乳也具有很強的飽腹感，但熱量又不高，所以減肥的時候可以作為零食或者主食。