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這三個極易長肉的壞習慣,你中招了嗎?

好身材並不只是“把住嘴,邁開腿”,與平時的習慣都是息息相關的,如果不小心擁有了壞習慣,那麼肉肉就要找上門來了,下面小編就來說一下三個極易長肉的壞習慣,妹子們快來看看,你中招了嗎?

一、翹二郎腿

很多妹子坐下來的時候喜歡翹著二郎腿,因為這樣子坐著很舒服。但是小編告訴妹子們,一定要改掉這個壞習慣。翹二郎腿會使血液流不通,讓腿變粗。

二、吃飯的時候玩手機

許多妹子都喜歡吃飯的時候玩手機,但這是一個極其不正確的做法。研究表明,吃飯的時候玩手機會不自覺的快吃,吃飯太快會引起消化不良,體重就會漲上來,所以一定要改掉這個壞習慣。

三、不吃晚飯

不吃晚飯確實能瘦下來,可是一旦開始吃晚飯,體重就會迅速的反彈回來。所以晚飯千萬不能不吃,只有合理,健康的飲食才能達到瘦身不反彈的效果。下面小編就來說幾種健康的食品供妹子們參考。

【 冬瓜荷葉茶 】

減肥是一條坎坷的道路!想要減肥成功可不是一件容易的事,荷葉自古就是減肥的良藥,具有清熱解毒還有降血壓的作用!每天飯後一杯冬瓜荷葉茶,每天都瘦一點點。

【 草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!睡前如果來一杯這樣的組合茶,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!

【玫瑰花茶】

玫瑰花茶具有養顏美容,調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶,怡人的香氣可以放鬆心情,都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的!

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後,餅乾散發出淡淡的麥香,醇香濃郁沒有其他添加,低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來,保證原味健康,在你工作饑餓之時,幾片這樣的脆餅乾,再加上一杯牛奶,足以讓你能量滿滿,又無需擔心發胖。

【酵素】

酵素可是懶得運動的妹子的福音。純天然日本進口的酵素適合每日食用,在補充氨基酸的同時還能加快體內脂肪的燃燒,讓你在不知不覺中瘦到自己理想的體重!

【獼猴桃】

獼猴桃酸酸甜甜,是很多人都喜歡吃的水果。獼猴桃含有大量維生素C,有水果之王的美譽,其品質鮮嫩,口感上佳,營養十分豐富,可以作為減肥時期放心吃的水果

【紅棗豆奶粉】

紅棗補氣補血,妹子經期吃對身體非常有好處。將大豆製成豆奶,通氣排毒,大棗豆奶二者結合,是對身體非常好的食品,體寒時來上一杯,溫暖又飽腹,妹子們動心了嗎?

【優酪乳】

優酪乳是牛奶經過發酵製成,含有豐富的乳酸菌。乳酸菌可以促進腸胃蠕動,如果吃太撐可以喝優酪乳促進消化,而且優酪乳也具有很強的飽腹感,但熱量又不高,所以減肥的時候可以作為零食或者主食。

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