小編身邊的好多朋友都會抱怨冬季就是長肉的季節。對於那些怎麼吃都不胖的人，咱們這些易胖體質的人，只有說不盡的心酸呀。如果你也有這樣的感慨，別難過，小編今天就來給大家支支招。
1.肉類和澱粉分開吃：因為這兩種食物的消化酶是不一樣的，所以這兩種東西同時吃進胃裡，而咱們的胃只能較高效率地分解其中一種大類別的食物，而另外一種食物就很難被分解，會被成為多餘的能量、毒素、贅肉儲存下來。
2.吃飽收腹不久坐：吃完飯後坐著不動真的很容易長肚子胖大腿！！所以我們吃完飯千萬不要就坐著不動或者跑去睡覺。可以適當的做些家務或者運動。同時我們還要盡可能保持挺胸和收腹，這樣對平腹的效果最好。
天下沒有無緣無故長的肉，也沒有無緣無故消失的肉。所以我們就算要吃，也要做成功的吃貨。吃多少長多少對我們來說太吃虧了！接下來小編也為大家安利一些平時吃了可以瘦身的食物，讓我們沒有負擔的瘦下去。
【紅豆薏米粉】
想要瘦身多吃粗糧總是沒錯的。紅豆和薏米在粗糧中排毒瘦身的效果都排在前幾名，它們都能有效的消腫祛濕，而且磨成粉的口感也一點都不差哦！
【青梅果乾】
那些減肥成功的人，總有一款隨身攜帶，食用方便的小零食，譬如青梅果乾。具有調節腸胃功能的獨特功效，其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效，從而減重噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【全麥麵包】
現在大家都越來越喜歡吃麵包了，挑選麵包的時候我們一定要留點心挑選全麥麵包。它高纖維、低熱量，食用後會有飽腹感，而且營養也比一般麵包高。想瘦身的美女們可以多加考慮。
【祛濕茶】
山楂陳皮冰糖玉米須等搭配起來的祛濕茶看配料就知道很好喝，休閒的時候喝一杯提神又祛濕，而且還降脂和清熱排毒，長期飲用想不瘦都難呢。
【紫薯魔芋代餐粥】
想要瘦身吃對食物很重要，紫薯養顏通便和燃燒脂肪，魔芋刮油又飽腹。這兩樣加在一起做的代餐粥光是想著都讓人覺得香糯可口，而且食用起來又方便，簡直是瘦身神器！
【蜂蜜】
蜂蜜甜甜的大家一定都很愛喝，它含有大量的礦物質和維生素。我們可以在睡前喝杯蜂蜜水，既可以補充營養又有利於我們的睡眠，同時還能潤腸和瘦身養顏哦！好處多多呢。