想要瘦身減脂的朋友，大多會選擇跑步作為減肥的主要運動方法，跑步幾乎可以鍛煉身體的每一塊肌肉，同時可以鍛煉心肺功能，增強人體免疫力。但是，喜歡跑步的人群又劃分為兩類：戶外黨和室內黨，所以跑步應該在戶外還是在室內呢？
其實，在跑步機上跑步和在戶外跑步的功效是差不多的，由於跑步機上配備有專業的減振器，如果你習慣於慢跑和快走的話，跑步機可能是一個不錯的選擇；但是如果你習慣於速度比較快的跑步，有時跑步機設定的節奏與你的節奏並不一致，很有可能造成膝關節和踝關節的受傷。
在戶外跑步不僅可以享受大自然的新鮮空氣，還能自行調節自己的節奏，但是戶外跑步容易受到天氣因素的限制，大霧或是雨天自然就不能外出跑步了。不管是戶外或是室內，跑步都能夠幫助你鍛煉身體上的多組肌肉，活動緊繃的關節，輕鬆瘦身哦。除了注意運動之外，飲食在減肥計畫中也是十分重要的一個部分，能夠消水腫、清脂排毒的花草茶是一個不錯的選擇，喜歡每一個愛美的女孩子都能瘦瘦瘦！
1.排毒養顏組合花草茶
努力很久也減不掉贅肉可能是因為內分泌失調，一款滋補氣血的組合養生茶讓你輕鬆甩贅肉，優質紅棗與補血枸杞等天然食材的絕妙搭配，不添加任何化學添加劑，天然健康輕鬆甩肉。
2.祛濕潤腸組合花草茶
來自純天然原生態環境的優質荷葉，經過人工篩選與天然曬乾製成茶，再加入祛濕排毒的陳皮，味道清新香甜，湯色清潤柔亮，純天然草本植物讓你更快甩掉小贅肉。
3.養胃健脾組合養生茶
腸道內有濕氣是造成腰腹部水腫的一個重要因素，一款組合養生茶健脾養胃讓你告別水腫狀態，多種純天然草本植物精心搭配而成，不添加糖類物質，純正味道讓你久久難以忘懷。
4.修身排毒組合花草茶
精選優質貢菊清心養肝，消水腫的玉米須與決明子清新又爽口，再加入酸甜的烏梅與山楂進行調味，多種優質草本植物為你搭配出一款優質的清脂排毒茶，讓你輕鬆瘦出小蠻腰。
5.美容養顏天然檸檬片
經過充足陽光的照射與豐沛雨水的滋潤，生長于純天然原生態環境的優質檸檬，經過切片後晾曬而成，保留了檸檬原有的營養成分，豐富的維生素讓你輕鬆甩掉小贅肉，秒變馬甲線女神。
6.純天然消水腫花草茶
採用老中醫經典配方，運用山楂、陳皮、烏梅、菊花的絕妙搭配，組合成一款修身排毒的優質花草茶，不添加化學原料，只為給你帶來最純正自然的味道，科學瘦身不傷身。
7.純天然新鮮檸檬片
源自于農家精心種植培育的檸檬，經過人工篩選與清晰後再切片曬乾，簡單的工藝只為保留檸檬的原始滋味，豐富的維生素讓你的腸胃動起來，排出體內毒素，做美好的自己。