早餐可以說是非常營養的，早人體經過一萬的消化後早餐營養對人體不充實非常重要的，但是患有很多妹紙為了減肥選擇不去吃早餐，他們認為——不吃早餐可以減少卡路里的攝入量，能夠減輕體重。
不吃早餐更易肥胖
我們瞭解過很多減肥機構的測試表明：吃早餐的人往往比不吃早餐的人體重更輕。因為不吃早餐的人會在一天當中比常人攝入更多的卡路里，這可能是強烈的饑餓感造成，他會促使人在一天的進餐中食如更多的脂肪食物，因此早餐其實可以控制胃口沒減少一天事物的攝入量。
吃早餐有助於減肥
早餐的種類以及它們對體重管理的影響是研究熱點之一。一些研究顯示，相比起吃其它類型的早餐，吃即食穀類食品與較低的BMI（身體品質指數）、更好的飲食品質之間有更高的相關度。然而，2005年的一項研究發現，與吃低蛋白早餐的被研究者相比，吃高蛋白早餐的人一天吃得更少，並且有更高的進食滿意度和飽腹感。通過生活方式管理，以實現長期、可持續的體重減輕，把早餐納入日常生活，是生活方式管理的關鍵策略之一。
現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。
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