仲秋到了，又到了最容易漲膘的季節，現在的你是不是又開始擔心自己的身材。
秋膘不可怕，關鍵是看自己怎麼來調理身體。
鍛煉只是一方面，最重要的我們要注意自己的飲食，一起來看看那些容易讓人發胖的食物。
第一，可樂
可樂可以說是很多人的最愛，吃著漢堡喝著可樂簡直是人間享受，但是很少人知道炸雞搭配可樂基本等於就是催肥劑，炸雞中含有大力油量，能造成人體脂肪過剩，，可樂是高糖食物，喝一罐可樂相當於你吃2之雞腿的熱量，所以炸雞搭配可樂件事就是在催肥。
第二，巧克力餅乾
根據不完全的統計，每天吃6片巧克力餅乾，熱量302卡，一年體重增加14公斤，這麼嚴重的資料，你還敢在吃麼？
第三，罐裝果汁
現在很多人都有早上不吃飯喝果汁的習慣，感覺好像果汁是可以減肥的，那是因為你沒有仔細看過果汁說明，仔細看罐裝果汁上的標注，我們會發現很多果汁都是濃縮果汁，同時搭配很多糖以及一些添加物質，所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
第四，啤酒
啤酒素來就有液體麵包的稱呼，它除了熱量幾乎帶不來其它任何的營養價值，最不好的事常年飲用啤酒會讓自己出現嚴重的啤酒肚，肚子贅肉增長速度是很快的，每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。
看了這麼多是不是感覺怕怕的 ，不要太過擔心，下面小標給大家介紹幾款清腸刮油的美食，每天吃一點保證讓您吃出完美的魔鬼身材。
簡品花果茶作為瓜果茶的先行者，經過眾多女性的測試，一致比較認可的一款減肥茶，內含多種優質水果，富含多種維飯後一杯能夠有效地去除身體多餘的雜質，而且它繽紛的色彩以及酸爽的口此次挑戰你視覺和味蕾的極限。
這一款茶內涵冬瓜、決明子、荷葉以及玫瑰花四物一體，把本身具有很好減肥功效的4種食物集中在一起製作出好喝的荷葉茶，讓減肥的效果更加出眾，每天飯後來一杯讓茶葉和高熱量的食物接觸並稀釋最終排出體外。
來自高原的野生枸杞，自產自銷不添加任何色素，搭配胎菊茶共同沖水，濃濃的花香中淡淡的甘甜味道，口感更加醇厚，每天來一杯，調神理氣工作更有力。
獨特充滿靈氣的環境孕育而生的銀耳，造就起無可比擬的優勢，真正的無添加0污染，不管是沖泡還是煲湯，擋不住的淡淡清香味，爽滑的口感讓您欲罷不能。
地瓜粉也叫番薯粉，它是由蕃薯澱粉等所製成的粉末，一般地瓜粉呈顆粒狀，有粗粒和細粒兩種，《金薯傳習錄》記述：紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。而打糊濾漿後得到的紅薯粉更是精華所在，乃絕佳食糧。