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9個女人必須知道的事情

一、注意保護

1. 便前便後都要洗手

廣大女性同胞都知道要在方便之後洗手,但是實際上,僅僅是方便之後洗手還遠遠不夠,在方便之前也要洗一下手,這是由於我們的手上往往會沾染上許多的細菌,往往在方便之後用廁紙擦拭的過程中,手會不經意的觸碰到私處,造成細菌的入侵,因此我們盡可能在方便之前就洗乾淨手,然後方便之後再洗一次。

2. 儘量不要每天都使用護墊

目前,市面上非常多的護墊在宣傳著“輕薄”,宣揚自家的產品使用起來會基本沒有感覺,但這些護墊根本不會有純棉的,再加上不會有多少人能夠在一天之內多次進行更換,一般使用護墊不長的一段時間內護墊就會變得很濕,透氣效果如果不是很好的話,容易滋生細菌。因此我們只需要在“大姨媽”造訪之前的那段時間以及“大姨媽”還沒有完全離開的那段時間使用就可以,但是要注意及時更換。

3. 儘量不要將衛生巾放在廁所

許多女性同胞喜歡將衛生巾置於廁所,但是其實那裡的空氣濕度一般來說非常大,通風也不是很好,儘管衛生巾外面有保護紙,但是依然有許多的縫隙,很容易使得黴菌有可乘之機,造成衛生巾的污染。

4. 睡覺的時候儘量的脫掉胸罩

許多女性同胞都十分害怕自己的乳☆禁☆房會出現下垂或者外擴的情況,因此一部分人選擇在整個一天的時間都穿著胸罩,其實這是非常不利於胸部健康的。這主要是由於我們在睡眠的過程中,身體還是會活動,如果這種情況下我們依然穿著胸罩,會壓迫到我們的胸部,阻礙胸部的血液迴圈。如果我們在脫下胸罩以後,選擇的睡姿是側睡,應該將乳☆禁☆房往前撥一點點,避免在睡覺的時候脂肪向後移動。

5. 保證性☆禁☆伴☆禁☆侶的衛生

千萬不要覺得自己保護好私處的衛生就可以避免婦科疾病,性☆禁☆伴☆禁☆侶的衛生也十分關鍵,通常情況下一些細菌會悄悄的隱藏在男性的生☆禁☆殖☆禁☆器官中,特別是包皮內部,這樣的情況會給女性同胞的健康造成一定的影響。如果我們的抵抗力不是特別好,很容易遭受細菌的攻擊。

6. 可以在看電視的時候進行運動

無論多大年紀、身體情況如何,運動是不可或缺的,特別是廣大的熟☆禁☆女同胞,更應該多多運動,運動讓我們保持青春活力的最好方法之一。看電視的時候就是一個非常棒的運動時間,因為在看電視的過程中我們只要用眼睛看就可以,四肢還是可以活動一下的,這個時候也不需要做什麼高難度的動作,站立或者走動都是可以的,但是儘量不要坐著看,這樣對我們的健康沒有任何好處。

7. 不要光靠跑步來減肥

許多的女性同胞常常會用跑步進行減肥,如果我們每天跑步30分鐘,會對我們的膝蓋帶來很大的負荷,一旦運動不恰當會傷害到我們的膝關節,如果一定要進行跑步,建議在跑步之前進行一下肌肉以及關節的拉伸。

8. 適當的做一下瑜伽

瑜伽是一項對女性健康非常有利的運動,不管什麼時間開始學習瑜伽都不會晚,早一點做瑜伽就能早一點體會到瑜伽帶來的收穫,對於女性身體的韌性以及排毒都非常有好處。

9. 每天走6000步

現在,代步工具逐漸增多,減少了現代人走路的時間,但是走路是一種非常不錯的健身方式,不是十分劇烈,又可以輕鬆的做到,少坐幾次車,多走一點路就可以了。

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