代餐減肥是目前風行於全世界的減肥瘦身輔助方法。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身，自面世以來，得到眾多減肥瘦身MM的喜愛和歡迎。於是乎各種代餐粉就火了，琳琅滿目的代餐粉都不知道選哪個了好不？其實代餐不用非得代餐粉不可，一些常見的“飽腹系”食物就能滿足你~
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低脂優酪乳
優酪乳真的是又美味又不發胖的最佳食品，是最受MM歡迎的減肥飲品之一。優酪乳含有大量的鈣質，能加速體內的脂肪燃燒，從而達到減重的目的。另外，優酪乳還能代替其他的甜食，能幫助你滿足口欲的同時還能起到控制食欲的健康減肥功效哦~
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全麥麵包
全麥麵包含有豐富的維生素B，VB最能提高新陳代謝，進而達到健康快速減肥的目的。另外，全麥麵包還可以幫你降低膽固醇，又可以增加飽腹感，是做代餐最好的選擇哦，並且早晨吃會更好~
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花生
有很多MM覺得花生裡邊全是油，肯定是增肥的，其實花生含有豐富的維生素B族，促進新陳代謝，而且花生很有飽腹感，不過，油脂含量還是比較高的，所以少吃減肥多吃還是增肥的噢~
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燕麥
眾所周知，燕麥是減肥MM最好的早餐之一，因為飽腹感強熱量低，且燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、等功效，減肥又美容當然要首選啦~
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全穀物
吃全穀物能多減少更多的腹部脂肪，是瘦腰收腹的理想選擇。根據研究表明，食用全穀物能增加攝入膳食纖維攝入，是增加飽腹感、促進腸胃蠕動的理想食物，也是低GI減肥食品的代表哦。
要減肥僅僅靠節食還不夠哦~愛美的MM一定要記住，管住嘴，邁開腿一定不會胖，平時要多多健身，代餐減肥只是一個輔助減肥哦~注意飲食，多多鍛煉，每個妹紙都會變成健身MM哦~