為了工作為了事業經常加班到十一二點，餓的肚子早已咕咕亂加，很多人都會隨便吃點麵條餅乾壓壓肚子或者去大排檔胡吃海喝，一覺醒來第二天接著在拼搏的路上。殊不知這是在以身體為籌碼和死神做交易，進來多例熬夜通宵猝死的案例讓大家關注起自身的健康，但是如何吃才是健康的呢？由於時間較晚，吃完就會休息，所以不建議吃熱量高且不宜消化的食物，如：炒粉、雞蛋、肉類等食物，可以吃一些容易消化且對腸道有好處的食物如：水果、白粥、麵條、牛奶，健康營養又合理的調整夜間消化，還不會長膘。加班宵夜吃什麼才不會長胖？
【脫脂純牛奶】
瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：加班熬夜很多人喜歡喝咖啡提神，但是夜晚不建議喝咖啡，可以嘗試下牛奶，不僅能補充能量還有助於睡眠，更利於第二天工作。高鈣脫脂進口德國的純牛奶早餐晚上都可以飲用，老少皆宜哦！
【水果燕麥】
瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★★
上榜理由：富含多種水果丁和果仁的燕麥片能快速充饑果腹，均衡穀物和水果的配比保留了豐富的營養物質和維生素及膳食纖維，有助於消化，加班熬夜沖調簡單，味道鮮美，醇香爽口，是理想的吃不胖的美食。
【八寶粥】
瘦身指數：★★★★
推薦指數：★★★★
上榜理由：粥向來是養生佳品，一碗粥節省了時間，味道又鮮美，潤滑腸胃易於消化，喝完睡一覺第二天精神滿滿，妙不可言。高溫熟化非油炸的八寶粥即沖即食，秋冬寒冷季節，來一碗熱騰騰的清淡八寶粥，加班解乏解困更暖心。
【紅豆薏米粉】
瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★
上榜理由：進來流行的代餐粉也是非常不錯的選擇，紅豆薏米經低溫烘焙精心研磨而成，不添加香精防腐劑色素等雜質，熱量低，無脂肪，不含糖，本來就是瘦身專用食材，加班熬夜用來代餐充饑，也是非常不錯的選擇。
【全麥脆餅乾】
瘦身指數：★★★★★
推薦指數：★★★★
上榜理由：瑞典進口Leksands紅馬全麥脆餅乾，低糖低脂，無添加，採用瑞典農場高等級黑麥穀物等原料製成，經過多重認證，焦脆可口唇齒留香，一杯牛奶，幾片餅乾，加班幹活都不累。都這個點了，出去宵夜不要太油膩哦，吃塊餅乾，喝杯牛奶才是健康的選擇！
夜已深，吃完喝完，早點休息，注意身體，晚安！