比如：荷葉邊遮住手臂拜拜肉，還甜美可人；
比如：闊腿褲遮住大粗腿還讓你更有氣場…
但這些都是針對微胖人士，如果你不屬於微胖，那這些所謂的穿搭顯瘦都你來說都是白搭，不如實際瘦身來的有效果。
都說胖子都是潛力股，不瘦下來你不知道自己有多美！
所謂瘦身先減脂，小重量多次數的訓練方法能帶來肌肉的柔韌性，讓肌肉不會看起來那麼大塊。
首先運動前先穿著好運動內衣和緊身褲，這樣更適合運動，然後準備好瑜伽墊比較不容易受傷。
【推薦理由】：女生秋季健身服三件套，瑜伽服設計，沒有過於誇張的裝飾，面料透氣，彈性佳，吸汗排汗速幹效果好。
【推薦理由】：秋季健身瑜伽服，迷彩的拼接即使是運動時也是人群中的亮點。排汗效果好，健身時也保持舒適和乾爽。
◆動作一：side crunch
次數：一組20次
注意點：腳要繃直
平躺在瑜伽墊上，將腳抬起與身體形成90度直角，注意腳要繃直，然後用腰腹部的力量來帶動上半身，左手碰右腳，右手碰左腳，儘量讓手碰到腳踝。
◆動作二：twist
次數：一組20次
注意點：頻率不宜太快
將腳太高，讓小腳與地面平行。借腰腹部力量抬起上身，與大腿形成100度夾角。然後手掌相握，左右扭動上身讓手肘貼近地面，注意扭動頻率不宜太快以免拉傷。
【推薦理由】：這款瑜伽墊環保無味，具有防水防滑功能，正背面具有防滑紋理。回彈力強，柔軟舒適。
【推薦理由】：持久回彈 加厚舒適柔軟 環保無毒無害 男女通用
◆動作三：jack knife
次數：一組10次
注意點：頻率不宜太快
平躺於瑜伽墊上，然後將雙手相握與胸前。再用力漸漸抬起上身，彎曲膝蓋，儘量讓手肘碰到膝蓋。進行過程中速度放慢，用分段的方式讓身體抬起，這樣比較能夠鍛煉腹部肌肉。整個動作是一組10次。
◆動作四：side plank
次數：一組10次
注意點：除了手肘與腳外，其餘地方需懸空。
保持右手和雙腳撐地，直視前方，上半身懸空狀態。然後將左手從胸部的位置向內放，再將左手向上舉，靠手肘的雙腳的支撐完成這組動作。重複10次後，再換左手撐地，伸展右手，一樣重複10次。？