我們常聽到說，為什麼我喝水都胖你卻怎麼吃都不胖！這是什麼原因呢？要知道水基本上是0卡路里的，沒有太多的熱量，為什麼有些人覺得喝水都胖？
首先要找出原因，才能改善體質，配合飲食和運動來達到減肥的目的。
◆◆原因一：脾胃不好
脾胃不好的人自然不能自然的將吃下去的東西轉化，連水都不能正常轉化，能量長期堆積自然就變胖了。
脾胃不好的人大都有舌苔發白，大便粘稀，食欲較差，經常感到身體無力。想要調理好可以通過食補，脾虛的人要多食紅棗、山藥等食物，避免辛辣刺激的食物。
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◆◆原因二：基礎代謝率低
身體的自然代謝能夠平衡能量，代謝高的人自然消耗的能量多，如果代謝少，體內的能量無法消耗就堆積成了脂肪。一般代謝率低的人都會有容易疲憊，感覺遲鈍，記憶力下降，怕冷手腳發涼的現象。
想要提高代謝率首先要養成良好的飲食習慣，早餐一定不能忽視。第二就是要每天有足夠的運動量，特別是久坐不動的上班族，下班後要保證運動量，最後要有正常的睡眠時間，不要太多也不宜太少。
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◆◆原因三：經常吹空調
現在不管是在家，在公司還是在商場，基本都是處於空調的環境中。長時間的猛吹空調會造成體內寒氣堆積，常伴有濕氣，身體無法正常的代謝，容易出虛汗。另外，室內外的明顯溫差會令身體感到不適，就會伴隨很多空調病症狀，例如頭痛，手腳酸痛，出汗嚴重等。