身體寒冷可以穿多兩件衣服保暖，但是如果宮寒的話就會引起痛經，經期不調等症狀，之所以會宮寒你也要在自己身上找原因，自己的生活習慣跟飲食習慣上有沒有注意，經常要風度不要溫度，飲食上也偏愛冷飲。
女生擺脫了宮寒也就擺脫了很多的婦科疾病，最重要的還是痛經，還在被痛經折磨著天天喊著要做男人的妹紙一定要注意了。
第一：早上一定要吃溫熱的食物，因為早上的體溫是一天中最低的時候 ，因此需要攝取溫暖的食物提高體溫。
第二：少吃寒涼的食物，多吃溫性的食物，比如薑，大蒜，紅茶，姜茶，麥茶也都是溫性，咖啡跟綠茶就會讓身體溫蒂降低，儘量少飲用。
第三：多吃讓子宮溫暖的食物，生理期間因為荷爾蒙的影響，身體的溫度會降低，這時可以吃些黑砂糖，桂園，紅糖等可以直接溫暖子宮的食物。
第四：每次用餐前可以喝一杯薑茶，可以主動化解涼性食物中的寒氣，阻止寒氣進入子宮。
宮寒是需要慢慢調理的，在生活習慣上也要多注意保暖，多運動，用熱水泡腳，對女生溫暖的食物小編也尋找了一遍，下面一起來看看吧！
【紅糖薑茶】
每個女生在經痛的時候最需要的就是一杯暖暖的薑茶了，因為薑可以驅寒暖宮，紅糖可以補血益氣，對女生經痛有很好的緩解作用，所以各位男生以後聽到女盆友說不舒服的時候不要再叫她多喝開水了，為她泡上一杯暖暖的紅糖薑茶吧。
【黑糖薑茶】
黑糖姜茶相對於紅糖來說，溫度更加的香濃，害怕姜味的女生不妨試下這款黑糖薑茶，味道微辣但是不嗆，黑糖已經把薑味覆蓋住，加上紅棗的甜味，所以味道上非常的溫和，每天喝一杯，暖暖的好貼心。
【紅棗夾核桃】
紅棗夾核桃的味道非常的香甜，因為核桃有點油味所以添加了葡萄乾讓口味變得清新起來，而且紅棗有補血益氣，核桃有增強大腦記憶力和美容的效果，所以每天吃兩顆紅棗夾核桃對身體非常有益哦。
【玫瑰黑糖】
玫瑰一直是女生喜歡的花種，而玫瑰茶淡淡的香味也很受女生歡迎，而且玫瑰有美容養顏的效果再搭配上可以補血驅寒的紅糖，可以有效得緩解痛經，暖暖一杯玫瑰黑糖水可以讓月經期間的手腳冰涼得到幫助。
【即食阿膠糕】
很多女生不愛喝阿膠很大原因是因為煮一碗阿膠水太麻煩了，所以自從有了即食阿膠糕，就免去了煮阿膠的麻煩，用紅棗枸杞一起製成的阿膠糕，入口非常的香糯香酥，嚼勁十足，補血養顏又能調經止痛。
【羊肉】
羊肉可能是肉類中對女性最好的一種吧，因為羊肉非常的溫和，可以驅寒祛濕，暖宮補氣，用來煮成羊肉湯，每天堅持喝一杯，手腳冰涼的現象就會慢慢的消失，月經期間也不會再受痛經的折磨。
【枸杞桂圓紅棗茶】
這款養生花茶對於女性有滋補美容，補血益氣的作用，讓你遠離面色枯黃等狀況，而且入口十分香甜，在閒暇的下午茶時間可以喝一杯讓你瞬間恢復元氣，享受著那一刻美好的時光。
【牛排】
來自澳洲的生鮮牛排，肉質鮮嫩美味，它的營養還十分的豐富，能補充各種維生素和活血益氣，配上一杯甘甜的紅酒再適合不過了，能讓你寒冷的身體瞬間暖和起來。