補血一直是女孩子們一生的課題。似乎只要我們看上去氣色不佳，別人就會告訴我們，你貧血啦！雖然，女人較之男人更容易貧血，但並不是什麼病都可以歸結於貧血。有些症狀主要病因並不是缺血，但有些症狀你發現時，便應該及時補血了。
1. 每天都想睡覺，注意力不易集中，反應遲鈍，所謂春困秋乏夏打盹冬眠其實是貧血症狀。
2. 體力活動後就感到心悸、氣促，這是貧血最常見的症狀。
3. 食欲不振，經常感覺腹脹、便秘；月經不規律。
4. 面色無血色，皮膚乾燥，萎縮，無光澤，嘴唇發白。
有了以上這幾種症狀，那麼你正式宣告加入了貧血一族。嚴重的話你可以買一些補血口服液應急，但更重要的是日常調理。今天教大家三款簡單的補血湯，讓大家可以在日常飲食中調理氣血。
當歸羊肉湯
食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量
做法：
1)把所有材料準備好。
2)羊排洗乾淨，切成塊。
3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
4)取出備用。
5)姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。
6)把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。
阿膠烏雞湯
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片
做法：
1)將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。
2)鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3)再撈出洗淨。
4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。
5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時
6)燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
玫瑰花棗茶
食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法：
1)準備好所有的食材。
2)紅棗用清水浸泡洗淨。
3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
5)放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。
6)把枸杞浸泡洗淨。
7)然後放入枸杞和玫瑰花。
8)煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。
平時多喝這幾款湯水，可以幫助補血，讓你皮膚紅潤健康有光澤哦。