文/依文 指導專家/張龑（北醫三院婦產科主任醫師）
生完寶寶當你被推出產房，與親人見面，你做的第一件事是什麼？與家人聊聊生產經歷？趕快抱抱寶寶？都不是。媽咪產後可算是卸下了重擔，可此時，千萬不要大意哦，許多媽媽在產後出現排便不順暢，甚至患上尿瀦留。專家提醒新媽媽，出了產房第一件事，一定要喝一杯溫開水，一來補充生產時體液消耗，更重要的是，要刺激排便。
推薦：老公在產房外等待時，最好提前給產婦晾上一杯水，產婦出產房時正好能喝。待產時帶上這樣一個小水杯，很方便。
【產後第一次排便很重要】
一般來說，媽咪在順產後4～6小時內就可以自己小便了，但如果在分娩6～8小時後甚至在月子中，仍然不能正常地將尿液排出，並且膀胱還有脹的感覺，那麼，你就可能已經患上尿瀦留了。
產後尿瀦留包括完全性和部分性兩種，前者是指自己完全不能排尿，後者是指僅能解出部分尿液。產後尿瀦留不僅可能影響子宮收縮，導致陰☆禁☆道出血量增多，也是造成產後泌尿系統感染的重要因素之一。
TIPS：產後穿一次性內褲，排便更方便。
推薦：全棉時代 純棉一次性內褲 ，孕婦產前產後都可以用， 滅菌包裝15條，衛生更方便。
【產後排尿難原因】
分娩過程中，胎寶貝先露較長時間地壓迫膀胱，膀胱黏膜充血、水腫、肌肉張力減低、收縮力差。加上產程過長引起體力的大量消耗。而導致排尿困難。
新媽咪因為會陰傷口產生疼痛，對排尿產生恐懼心理，尿道反射性痙攣，因此排尿困難。
新媽咪腹壁鬆弛，張力下降，排尿無力。
有些媽咪不習慣躺著排尿，因此很容易發生尿瀦留或尿不徹底，留有殘餘尿，而產後抵抗力差，細菌很容易乘虛而入，發生尿路感染。
1 、產後4小時內即應主動排尿，如果排尿很困難也應每3～4小時做一次排尿的動作，有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。所以，出產房喝杯水很重要，能刺激尿意。
推薦：創意玻璃水杯，方便攜帶。產後可以少量多次，多喝點水。
2 、可用溫水沖洗外☆禁☆陰。做排尿動作時聽一些流水聲（或用答錄機放送）可疏導排尿。
3 、用熱水袋敷小腹部，可刺激膀胱收縮並有利於局部血液迴圈。
推薦： 杜托橡膠注水熱水袋，加厚橡膠，優質螺口，防爆防漏，保溫持久。也可用于產後暖宮。
4、 在有尿意而不能排出時，可用拇指按壓關元穴，持續1分鐘可排尿。或針灸關元、氣海、三陰☆禁☆交、陰陵泉等穴，強刺激。
經過上述幾種方法仍不能及時排出尿液，或者僅能解出部分尿液，而下腹部膀胱處還是疼痛難忍，觸之即有尿意但又排不出來的話，就應立即叫醫生。醫生可能在嚴密消毒情況下導尿，採取定期開放的方法，同時口服抗生素預防感染，l～2天后拔除尿管。通常經過上述方法新媽咪多能自行恢復排尿功能。
【產後排便疼痛，要當心】
玫玫生完寶貝有一周時間了，最近出現尿尿時疼痛的現象，這可是以前從沒出現過的問題。伴隨著尿痛，尿的次數也增加了，有時候還憋不住尿，這讓她很是苦惱。
專家解讀：如果排尿時感覺疼痛，這時可要當心了。尿痛可能是會陰傷口造成的疼痛，還有一種情況可能是泌尿系統感染。
推薦：產後排便，最好用專用的月子紙，柔韌不易破，不易掉屑，更衛生清潔，減少泌尿感染可能。
產後尿痛原因：
分娩後膀胱和輸尿管肌肉暫時鬆弛，易存殘尿，以及孕晚期體內瀦留水分在分娩後主要從腎臟排出。由此，增加了膀胱負擔，降低了抗病力。這些因素都易使細菌侵入膀胱引起炎症，出現尿痛、尿頻、尿急等症狀。
1 、產後及早下床活動，讓膀胱肌肉功能儘快恢復，排尿困難時熱敷下腹膀胱部位。
▲包跟月子鞋，能避免產婦腳後跟著涼，舒適防滑。多下地走動，有助於緩解排便困難。
2 、產後保持會陰部清潔，注意讓新媽咪勤排尿，不要使尿在膀胱裡貯存過久。
3 、 女性尿道短而直，靠近肛門，易被污染。 每次排尿要留意是否將尿排淨，以免細菌在膀胱裡繁殖。檢查的方法為新媽咪排尿後在恥骨上方用力壓小腹部，體會一下是否還有尿意。如果仍有尿意，說明有殘餘尿，需再次到廁所排尿。
推薦：全棉時代 私處清潔私天然棉片。天然呵護安全優質美棉，加倍放心優質棉，清潔更徹底獨立包裝，防止細菌感染發生。
4 、產後多飲水，及時上廁所，可沖洗尿道細菌，防止泌尿系感染。除此之外，還要注意衛生，勤換內褲，防止陰☆禁☆道局部感染發生。
推薦：威爾貝魯 彩棉低腰內褲，彩棉材質、吸濕透氣、舒適更健康，讓產褥期生活更衛生。