指導專家/李瑞霞（武警總醫院婦產科副主任醫師)
初為孕媽咪，開心激動之餘，是否注意到許多孕前不良的飲食或者行為習慣都會危害寶貝的健康呢？胎寶寶最怕以下“8宗罪”，媽媽要注意來了，給胎寶貝一段健康的孕程吧！
【胎寶寶最怕媽媽做的事：挑食】
最新研究發現，母親的口味可以通過羊水和母乳傳給胎兒。有些孕媽咪孕前就有偏食挑食的習慣，懷孕後口味更挑剔了。吃飯時總挑自己喜歡的食物吃，不喜歡的堅決不動筷子，更有甚者還保持每頓飯只吃很少主食的習慣。吃主食會使孕媽咪缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質會導致胎兒生長緩慢，甚至停止發育。
因此孕媽咪要保證均衡營養，孕婦奶粉裡富含多種營養元素，孕媽媽每天喝一杯，幫助胎寶寶健康發育的同時，還有助於睡眠。
*推薦：雅培媽媽喜康素孕婦奶粉。懷孕期間，准媽媽需保持適當體重增加。雅培媽媽喜康素是低脂配方，每100毫升只含0.52克脂肪，有利於控制准媽媽懷孕期間的卡路里攝取量。媽媽喜康素多種營養都有助媽媽達到美國醫學研究院（IOM）之建議水準讓媽媽與寶寶得到全面的保護。
【胎寶寶最怕媽媽做的事： 喝酒或抽煙】
孕媽咪飲酒是很容易增加胎兒畸形發生率的。舉個例吧，以每杯酒100ml來計算，孕媽咪如果每天喝白酒或者啤酒4杯以上，生下來的寶貝每100人當中就有25～30人受到酒精影響，導致心臟發育受到干擾，造成畸形發生，其概率高達25%～30%。
吸煙同樣對孕媽咪的危害不小。煙草中的化學成分十分複雜，目前所知的就有20多種有害物質。孕媽咪抽煙可影響胎寶貝的正常發育，甚至導致畸形，嚴重的還會導致胚胎停育、流產或者早產。此外，孕媽咪除了要杜絕吸煙，更要小心二手煙。孕期抽煙或是經常吸入二手煙的話，寶貝將來較易有學習障礙或行為上的問題。
》提示：不僅孕媽咪自己要遠離煙酒，更要杜絕吸二手煙，外出到人多嘈雜的地方，最好戴上口罩↓↓
*推薦：孕媽咪口罩，可以防二手煙、霧霾、防感冒、以及防汽車尾氣，帶呼吸閥，非常透氣。
【胎寶寶最怕媽媽做的事： 亂吃藥物】
孕媽咪生病可能會危及胎寶貝，採用藥物治療可間接地對胎寶貝的生長發育有益，但有些藥物也可對胎寶貝產生不利的影響。懷孕頭三個月是胎寶貝生長發育的活躍期，如果孕媽咪在這段時間錯誤用藥，胎寶貝發生畸形的概率是很高的。懷孕3個月至胎寶貝出生前，胎寶貝已經形成的器官繼續迅速生長發育，孕媽咪用藥後，藥物要是通過胎盤進入胎兒體內，可能會影響胎寶貝組織器官的發育和功能。
所以，孕媽在懷孕期間要注意健康，生病了也要謹慎用藥，無論西藥、中藥甚至外用藥，都要去醫院檢查，遵醫囑。
》提示： 孕期基礎體溫就會高一些，孕 為了防止生病吃藥，孕媽咪日常不要穿太厚，穿著寬鬆舒適的孕婦裝即可↓↓
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【胎寶寶最怕媽媽做的事： 過分進補或節食減肥】
孕期中，孕媽咪可以適當進補，可若是一味認為懷孕體虛，盲目進補如人參這種甘溫火熱的補品，就猶如火上澆油，勢必使內熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話可導致先兆性流產，或使產程延長導致難產。
》提示：孕期絕對不能節食，要穿寬鬆內衣褲，有利於胎兒發育 ↓↓
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【胎寶寶最怕媽媽做的事： 熬夜睡不好】
排除父母在護理上的因素外，寶貝晚睡很可能跟孕媽咪的生活有較大的聯繫，而這種聯繫，有醫學研究在較早前就有發現，早睡型孕媽咪的寶貝一生下來就有早起的習慣，而晚睡型的孕媽咪所生的寶貝也有晚睡的習慣。
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所以，“夜貓子”孕媽咪請注意了，不管是為自己的身體著想，還是為培養寶貝的好習慣，都要先改變自己的作息，保證起居規律：每天的睡眠不少於8小時，中午應有1小時的休息。至於那些會打破你正常生活的活動，在這段時間還是先緩緩吧！
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6、胎寶寶最怕媽媽做的事： 輻射
電離輻射、電磁波輻射也是影響孕媽咪和胎寶貝身體健康的“原罪”之一。優生學家也指出，孕期還是少用這些產品為好，因為這些產品都會產生電離輻射，最好用其他用品來替代。
環境衛生研究專家指出，在導致出生缺陷的原因中有70%是未知的，其餘30%原因中有20%是不良環境因素所致，其中包括電磁波輻射。
*推薦：防輻射服，全銀纖維的裡料，能有效的遮罩電腦、手機等電子產品所產生的輻射，套裝，雙重遮罩，穿起來舒適又透氣。
【胎寶寶最怕媽媽做的事： 不運動或者運動過量】
懷孕後，很多孕媽咪覺得自己需要更多的休息，家人們也錯誤地認為這是孕媽咪的特性。殊不知，這種“偷懶”可是懷孕中的大忌，尤其不利於自然分娩。孕媽咪在參加體育運動時，儘量選擇散步等輕微的運動，如瑜伽：
瑜伽既能調節孕媽咪神經系統的功能，增強肺活力，促進血液迴圈，有助消化和睡眠，又有利於胎寶貝生長發育。
【胎寶寶最怕媽媽做的事： 壞脾氣】
雖然寶貝的氣質與遺傳有關係，屬於天生的，但這種天生氣質也和胎寶貝時期孕媽咪的“教育”密不可分。若是孕媽咪情緒異常，就會導致身體內環境發生變化，並通過血液由胎盤傳輸給胎寶貝，進而影響到了胎寶貝的氣質。
》對策： 學會減輕壓力，讓自己心情快樂，多看一些可愛寶貝的照片，提前給寶寶採購一些可愛的小衣服、小襪子，心情就會好很多哦 ↓↓
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