腿部浮腫對於孕媽咪來說，一定不是什麼陌生的事兒。懷孕後很多人都會出現水腫現象，腿腫的像大象腿，腳腫的像熊掌，這絕對不是誇張。但是，對於很多孕媽咪而言，重視程度就不一而足了，有些准媽咪甚至不以為意，認為過了孕期就會好轉了。
的確，由於孕激素的巨大變化，造成水鈉滯留，從而導致水腫。另一方面，隨著胎兒的長大，盆腔受阻，壓迫靜脈，從而影響血液回流，也會導致水腫。但是，畢竟懷孕是一段很辛苦的過程，每天還要為胎兒的健康擔驚受怕，身體上再受這腫脹的苦惱，更加增加了孕期的不適，很容易影響准媽咪的心情的哦。
所以，不管是為了自己，還是為了胎兒，孕媽咪都不妨對水腫問題重視起來，對症下藥，減輕水腫狀況，度過一個輕鬆快樂的孕期哦。
那麼，到底有哪些方法可以緩解孕期的水腫狀況呢，這還得和具體實際結合起來，對症下藥，才能事半功倍哦。具體的方法，小編給大家搜集了一些，不是很全面，孕媽咪不妨一起學習一下哦。
1、減少鹽的攝入
由於孕激素的變化，孕婦對水鈉的代謝能力大大下降，這是引起孕期水腫的一大元兇。既然不能很好地代謝，那麼孕媽咪的餐飲就宜清淡，不要攝入太多的鹽分，那樣只會增加水腫哦。
2、多去戶外散步
孕後期由於胎兒的發育成長，孕媽咪的血液很容易不流通，從而造成水腫。那麼，就要對症下藥，孕媽咪不能一直懶散地坐著或者躺著，而要經常去戶外散散步。散步這項運動對於孕媽咪是非常有好處的，不但能夠增強血液的流動，還能緩解孕期的緊張心情，去戶外透透氣，呼吸新鮮空氣也是非常有利的哦。
雖然散步運動量比較小，但是孕媽咪也要注重安全和舒適。在衣著方面，適宜選擇寬鬆的運動裝，便於走動的舒適。關於鞋子，還是要以柔軟和保暖為前提。另外，孕媽咪頭部容易著涼，在微涼的秋風下，還是要佩戴一頂帽子比較妥當。孕媽咪選購襪子也要注意，一定要是寬鬆舒適的，不要勒到腳踝，以免影響血液流通。
【1】俏孕兒孕婦運動套裝
適用年齡：孕婦
推薦等級：★★★★☆
推薦理由：非常柔軟的純棉材質，親膚貼身不刺激，孕媽咪可以放心穿著。經典的灰色系，非常耐看，十分優雅。可愛的小貓圖案，增加了俏皮感和可愛感。
【2】蠶坊儷孕婦三件運動套
適用年齡：孕婦
推薦等級：★★★★★
推薦理由：非常時尚的運動套裝，省心省力又潮流。時尚短袖內搭，小V領設計，可愛大氣圖案，增加俏皮感。波點外套，非常活潑可愛，很有運動範。貼身的褲子，修飾腿型，彈性十足。
【3】滿開月子鞋
適用年齡：孕婦
推薦等級：★★★★☆
推薦理由：專為孕婦精挑細選的材質，柔柔軟軟超舒適，帶來完美的行走體驗。非常可愛的陸心源圖案，增加俏皮的感覺，玫紅色很亮眼，非常吸睛的鞋子。
【4】米布米月子帽
適用年齡：孕婦
推薦等級：★★★★★
推薦理由：天然有機棉安全面料，月子護頭神器，不染色，無化學添加，材質非常安全可愛，孕媽咪最愛。經典的條紋，非常百搭，任何臉型的媽咪都可以帶哦。
3、適當按摩
按摩是促進血液迴圈的非常好的辦法，而且按摩還能放鬆孕媽咪的心情，讓孕媽咪感到放鬆舒適。按摩時儘量從小腿方向逐漸向上，有助於血液返回心臟。另外，再睡前按摩還能促進睡眠，提高睡眠品質呢。
徒手按摩可能會有點生澀，孕媽咪可以選擇一些按摩油或者按摩霜，這樣可以減少摩擦，而且按摩油和按摩霜中有一些排水成分，也可以幫助減輕水腫現象。
【5】美國mambino去水腫按摩油
適用年齡：孕婦
推薦等級：★★★★☆
推薦理由：美國進口大品牌，品質安全有保障。天然有機植物萃取，可食用材質，安全排水，無副作用。任何肌膚都適用，包括敏感肌膚，孕婦完全可以放心使用。
【6】美國mambino去水腫按摩擦
適用年齡：孕婦
推薦等級：★★★★★
推薦理由：彈力凸點設計，替代傳統手工按摩，功效是手工按摩的20倍，物理去水腫，安全看得見。能夠加快排毒，消除水腫，重塑身體優美曲線。
【7】美國Burt's Bees孕婦護足霜
適用年齡：孕婦
推薦等級：★★★★☆
推薦理由：美國原裝進口，天然植物成分，緩解肌肉酸痛，消除肌膚水腫，緩解疲勞，溫和無刺激，水潤保濕，滋養皮膚。有效解決媽媽懷孕期間腿足水腫的困擾。
【8】嬌韻詩排水油
適用年齡：孕婦
推薦等級：★★★★★
推薦理由：嬌韻詩柔美身體護理油含100%天然植物萃取與芳香精油的身體排水護理油 能有效減少"海棉組織"的產生,可改善曲線，排除過多水份，消除“海綿”現象，加速細胞新陳代謝，收緊和柔滑肌膚。