作者：帕麗澤，中國營養學會公共營養分會委員
維吾爾族認為分娩是神聖和艱難的一件大事，對待分娩的態度十分謹慎。
按照習俗，維吾爾族女子生第一胎時，在臨產前一個月左右，就會被娘家人接回去，要回娘家分娩，在娘家坐月子。無論如何，首次分娩忌在男方家裡。這種習俗具有悠久的歷史，一直沿用至今，這樣做可能是為了保護產前孕婦和產褥期婦女的身心健康。選擇在娘家分娩無論從膳食還是產婦、嬰兒護理可以得到較好的照顧和更多的精神慰藉。
禁忌習俗
1，維吾爾人在婦女分娩後40天內宰羊剝皮，用帶著熱氣的羊皮包裹產婦片刻至羊皮變涼以祛寒補暖。產婦在產褥期其忌剪指甲以防傷身。
2，產婦和嬰兒的房間被視為"禁地"。習俗認為產婦和嬰兒的房間是神聖的，因此，一部分人就不能進入產房。產後第一天除了產婦母親和嬰兒的父親之外，任何人禁入產房（舊時，在分娩第一天，連嬰兒的父親也不許進入產房）。產後第二天起直系親屬可以進入產房，但是七天內非直系親屬的婦女不得進入產房。前來探望的婦女不得壓靠產婦的枕頭，因此，為了使人們自覺地遵守產房禁忌，常把一塊紅布掛在產家門上作為標誌，以免外人闖人。即使有客人，也先請入別的屋內，再進入產房看望母子。
3，在坐月子期間40天產婦的護理、日常膳食全部由產婦母親或未出嫁的姊妹來負責，婆家會在坐月子期間會拿些羊肉、雞蛋來探望。產後40天后，婆家會帶上厚禮感謝媳婦娘家，然後接產婦和嬰兒回婆家。在這之前，產婦基本不下地，更不會進行戶外活動。
飲食
1，維吾爾坐月子一般至少40天，除和田地區以外的所有產婦都有生產後第一天起，每天必有一餐為純牛奶雞蛋羹和羊肉湯，一直到出月子。為了奶水充足每天幾頓大碗酥油奶茶或者米湯也是產婦必備飲品。
2，烹飪方式絕對以蒸煮為主，忌煎炒油炸食物。多吃熱量高、營養豐富的肉類食物。蔬菜攝入極少，認為水果因為多為寒性食物，基本不吃或只吃乾果和紫色葡萄。產婦唯一可以不限制攝入的蔬菜是“恰瑪古”（玉蔓菁）。維吾爾認為“恰瑪古”人人皆宜的養生蔬菜。
3，為了避免腹脹忌吃馬肉，而在懷孕期間禁吃的羊頭、羊肢，在坐月子期間是必吃的食物。維吾爾傳統認為，女人生孩子是全身骨關節都會鬆動，而羊頭、羊肢是維吾爾人觀念中，增強骨質的首選食物。
4，婦女在坐月子期間忌喝涼水，忌吃一切認為寒性的食物，如魚 蝦、牛肉、山羊肉、洋蔥、香菜韭菜等，也包括新鮮生冷水果。
小編後記：話說祖國真是大啊，全國各地不僅飲食習慣差異很大，連坐月子也是“百里不同風，千里不同俗”。貴州月子有喝老鼠仔泡酒的，新疆竟然還有披著新鮮羊皮的，真是駭人聽聞。可不管怎麼說，各地的月子習俗有愚昧的不可取之處，但也有科學的精華所在，只有先學習掌握科學的知識，才能甄選適合自己的，你說是不？
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