原來使用吸管，可以減少汽水在口腔內停留時間，口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產生酸的可能性就越小。不單是甜飲，看起來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉的損害程度也大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍，所以用吸管喝飲料能降低對牙齒的損傷。
說到牙齒，它不僅是咀嚼進食的工具，更是“形象工程”中重要的一個環節。俗話說：“牙不好，疾病滿身跑。”口腔是食物進入人體的第一個通道，牙的好壞與全身健康密切相關，牙齒保健你知多少？
專家告訴我們，一顆裸☆禁☆露的牙齒上約有54萬個小洞，這些小洞叫做牙本質小管。
健康的牙齒上都有一層保護牙本質的牙釉質，光滑堅硬，如果我們不注意保護，細菌就會通過牙本質小管進入牙齒內部，造成很多健康隱患。所以保持牙齒及口腔衛生很重要！
一、挑對牙膏，呵護好牙
1. 美白牙膏
美白牙膏中的雲母、碳酸鈣、珍珠岩，是一類摩擦劑，主要去除口腔裡的茶漬、煙斑、咖啡等。
△雲南白藥雲南白藥牙膏 (冬青香型）
天然美白，可緩解牙齦出血、腫痛。
市面上還有另一種美白牙膏，添加了過氧化物，不僅能夠氧化牙齒表面的色素，同時還會讓牙齒表面的結構改變導致折光率改變，就顯得白了。但是這種變化對牙齒有腐蝕作用，如果長期使用會敏感，建議最多使用一到兩星期。
2. 中草藥牙膏
中草藥牙膏中的植物提取物能起到消炎、收斂、止血，針對牙齦的作用更多，因此對牙齒敏感的人不是特別對症，但用中草藥牙膏可以讓牙齦更健康，所以可以長期使用。
△兩面針中草藥牙膏
緩解牙痛、止出血、消紅腫、清火、草本抗炎抗敏。
3. 防蛀牙膏
牙齒的化學結構和骨骼一樣是羥磷灰石，不耐酸，如果用了含氟牙膏，可以使羥基變成氟磷酸鈉，就比較耐酸了。因此使用防蛀牙膏，牙齒更能夠抵抗細菌產生的酸的侵襲。在挑選防蛀牙膏時選用配料中含有氟，並且名稱較長的，防蛀效果會更好。
要注意的是六歲以下的小孩不要使用含氟牙膏，因為小孩的骨骼正處於生長發育時，過多的氟進入身體裡會引起氟骨症使骨頭變脆。
△einb嬰兒兒童寶寶防蛀牙膏
2-3-6-12歲換牙期可用，早晚分護親子量販套裝，無氟清新水果味，補鈣固齒，保護寶寶乳牙。
4. 抗敏感牙膏
抗敏感牙膏中的鉀和鍶兩種元素可以滲透到牙本質小管裡的神經末梢，使之麻痹，提高興奮閾值提高。
△舒適達多效護理抗敏感牙膏
口腔專家推薦的抗敏感牙膏，科學證實有效緩解牙齒敏感，減少口腔細菌滋生，幫助預防口臭，多效護理，全面保護口腔健康。
另外需要注意的是，牙膏每次的用量不宜過多。因為牙膏中含有一定量的摩擦劑，如果每次用量大，長此以往不僅浪費，還會對牙齒造成磨損和傷害。
二、防治牙敏感三大法寶
有些人的牙齒在受到外界刺激，如在溫度（冷、熱）、化學物質（酸、甜）以及機械作用（摩擦或咬硬物）等情況下會引起酸痛症狀，這是我們說的牙齒過敏，醫學上稱過敏性牙本質或牙本質過敏。
生活中我們可通過飲食保健來減輕或預防牙齒過敏：
1.茶葉護齒
△西湖牌龍井茶葉春茶綠茶2017新茶
如果唾液裡攜帶的鈣質堵住了牙本質小管，外界刺激就不容易傳遞進去。但這些鈣質只能封住小管表層，一旦我們吃一些酸性物質，裡面的鈣質又會流失，牙本質小管會重新暴露。能替代唾液這種功效的東西是茶葉。茶葉中含大量的氟，使牙齒表面再礦化。為了使牙齒表面聚集高濃度的氟，我們可以把泡開的的茶葉反復咀嚼。
2. 大蒜防治
大蒜中的大蒜素能麻痹牙齒的神經末梢，防止牙齒敏感。大蒜可以切片後使裡面的辣酸素氧化，然後放進牙齒中間輕輕咀嚼，充分吸收大蒜素，使之滲透進牙本質小管，可以防治牙齒敏感。
3. 咀嚼核桃脫敏
△樹上糧倉特級薄皮核桃
核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起到隔離作用。反復咀嚼核桃仁可以起到防治牙齒敏感的作用。
注意事項：牙齒過敏時注意要按時作息，注意口腔衛生。飯後一定要漱口。刷牙的時候選用合適的牙刷，並掌握正確刷牙方法。
[你會刷牙嗎？]
①專家建議一天應刷牙2-3次；飯前刷牙、飯後漱口。刷牙規範的情況下電動牙刷和普通牙刷效果一樣。
②牙刷應三個月更換一次。
③保護牙刷的方法：正放牙刷、沖洗牙刷甩去刷毛上的水珠、定期用消毒藥水浸泡牙刷。
④刷牙的正確方法：牙刷傾斜45度，牙刷一半放在牙齒上一半放在牙齦上原位小幅顫動。
-----------------
◆北京衛視《養生堂》節目 淘寶平臺官方運營號
◆點擊文章頂部關注我，第一時間掌握健康資訊~~