過了一個冬天，幾乎所有人都把自己的肚皮吃成了一個游泳圈。這些肉肉手感不錯，可是暖男的必備精品啊！可是為了寶寶們的健康著想，這一抓一大把的肉肉到底要達到多厚才算正常呢？
小編通過查資料發現，正常成年男性的皮膚皺壁厚度為5-15mm，正常女性的皺壁厚度為12-20mm，通過這組資料寶寶們肯定會去測量自己的皮脂厚度了，那麼怎麼測量自己的皮脂厚度的呢？可以通過這樣一件神器：皮脂厚度計：
當然了沒有這個神器，也可以通過自己的手抓起一把肉肉，用尺子測量皺壁的上下距離了，可能不太準確，但也可以知道大概情況了！
通過測量，寶寶們也知道自己的小肚子有多厚了，接下來，小編為大家介紹幾種瘦肚子的辦法，希望寶寶們能夠加油瘦下去哦！
1.HIIT：是一種高強度的間歇性訓練，對於全身燃脂非常好，不過強度還是蠻大的，小編個人是不太能接受了，對於寶寶們來說，可以試試，不過不要每天都做它，每週1、3、5做就好了，做太多對身體也不好！
2.有氧：對於有氧的話，大家都不陌生哈！小編就為大家準備了一張圖，可以解釋一下一般有氧會消耗多少卡路里，寶寶們可以研究一下哈！
為什麼瘦小肚子，小編卻會推薦以上兩種方法呢？主要因為世界上根本沒有只減局部脂肪的辦法，想要瘦肚子，我們只能使身體全身燃燒脂肪，才能減掉各類脂肪。局部的針對訓練只能強化相應部位的肌肉！在寶寶們還沒有瘦下來之前，小編為寶寶們推薦幾款衣服哦，希望寶寶們喜歡！
◆氣質兩件套
這款兩件套非常的顯氣質哦，首先上衣採用了非常舒適而且親膚的彈力棉，穿起來不會起球，而且上衣的設計在下擺的兩側採用了飄帶設計，非常的時尚。下裝是一條九分褲，採用了優質的彈力西褲面料，微喇叭褲的設計，非常前衛哦！
◆顯瘦休閒運動套裝
這款套裝有黑色和紅色兩款，無論選擇哪個顏色，穿起來都是非常有範而且酷酷的，立體剪裁的工藝，非常適合各類身材，它的袖型採用了蝙蝠袖的設計，為一些大臂比較粗的寶寶們帶來了福音，推薦哦！
◆蕾絲打底衫
非常非常仙的一款打底衫哦，小編非常的喜歡，有黑色和白色兩款可供選擇，不過小編比較偏向白色，因為白色真的很仙，這個材質都實用了蕾絲，而且在袖子上的設計非常出眾，領口也使用了小立領的設計，很美！
◆元素復古牛仔外套
牛仔外套以及牛仔褲好像永遠都不會過時一樣，而且一直走在時尚潮流的前端，這款已在外套採用了懷舊的風格，非常的復古時尚，而且百分百純棉的材質，穿起來很舒適的，整體版型非常的寬鬆，很適合胖妹紙們！
◆寬鬆襯衫
這款襯衫非常的適合胖妹紙，因為它的尺碼從XXL到XXXXXL都有哦，總共有白色和黑色兩款選擇，而且整個不規則印花圖案的設計非常具有時尚感，也很適合各位時尚達人哦，簡潔幹練的設計，非常棒！
◆寬鬆印花T恤
這款印花T恤是比較酷的一款，甜妹紙們就不用看了，因為它的底色你們就不會喜歡，深棕色的底色，仙人掌的印花，代表了很多，每個寶寶都會有不同的理解，純棉的材質很適合穿著，樹脂固色的設計，非常有創意!
◆寬鬆雪紡襯衫
這款雪紡衫總共有嫩綠色和黑色兩款，嫩綠色代表了生機、向上，在春季非常適合穿著，不過嫩綠色就比較挑皮膚了，一般比較適合皮膚比較白的妹紙們穿，另外一款黑色就非常的典雅高貴了，對於膚質也不是那麼的挑剔！
◆文藝刺繡襯衫
一款灰常灰常文藝的襯衫，領口採用了圓領的設計，但是還有繩子可以固定，領口和胸前的印花非常好看，十足的文藝範，當然了在肩膀的兩側同樣也有藍紅色的印花，在搭配方面可以搭配緊身牛仔褲，很百搭！
◆寬鬆顯瘦哈倫褲
最近很流行闊腿褲，可是小編對於哈倫褲也很喜歡，所以為各位寶寶們推薦了這款哈倫褲，這款哈倫褲最大的特點就是適合100-220斤的寶寶們，很適合胖妹紙們，它的面料是棉質的，非常親膚而且舒適哦！
◆寬鬆T恤
之所以會為大家推薦這款T恤，是因為這款T恤上面的印花非常的可愛，版型也是非常寬鬆的那那種，同樣適合胖妹紙們，它的修長是中長袖，對於有蝴蝶袖的妹紙們來說，這款T恤會使你的胳膊顯得纖細哦！推薦！
好了，這些就是本次小編為寶寶們推薦的各類單品了，其實小編也是個胖紙，而且肚子上也有好多肉肉，以前小編也做卷腹和仰臥起坐，可是腹部上的肉肉沒有減少多少，後來接觸跑步之後，小編肚子上的肉肉才在慢慢的減少，所以小編以親身經歷告訴大家，希望大家可以去試試，因為只有試過之後，才有發言權嘛！