每到春天，氣候日漸轉暖，人們會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是傳說中的春困。春困是季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。當然也有一些病理因素，比如缺內源氧，所以一些“春困”是疾病的表現，大家不得不多加重視。
古詩雲“春眠不覺曉”，清富察敦崇曰，“是日（立春日）……婦女等多買蘿蔔而食之，曰咬春，謂可以卻春困也。”可見從古到今，每到初春時分，都有不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，那麼，怎樣才可以春天精神百倍呢？大家不妨試試以下小秘訣。
一、應對春困，首先要生活規律，保證夜裡高品質的睡眠，不能熬夜。成人要保證每天6至8小時的足夠睡眠。而且睡覺不要錯過入眠時機。一般理想的就寢時間是晚間十一時到十二時左右，即使偶爾晚睡最好不要超過一點或二點。
二、睡醒的時間影響起床後精神。人體由深睡進入淺睡的睡眠週期通常是九十分鐘，如果選在淺睡時間帶起床，精神較為煥發，因此固定將鬧鐘調在九十分鐘的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。把鬧鐘的鈴聲設定為舞曲或者自己最為喜歡的樂曲，一旦鈴聲響起，就會很快的清醒過來了。
三、起床後別忘了為大腦上發條。起床後喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助於讓大腦清醒。
四、午飯後如果有條件可以小睡半個小時，午睡可以幫助人們補充睡眠，調節一下身體機能，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。午睡不宜時間太長，最長不要超過40分鐘。有條件的最好躺倒床上休息。睡醒後用涼水洗洗臉。
五、運動調節春困，多進行一些適合自己的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳等，可以促進血液迴圈，提高大腦的供氧量。
六、科學膳食，春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
七、食用蒲公英，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾乾後泡茶。
八、養生食品，攝食適當的養陽之品，如羊肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。