每年的3-6月，是孩子長高的黃金時期，爸媽們千萬別錯過哦。如何抓住孩子長高的黃金季節，幫助孩子快速長個子？
每年3-6月
為孩子的長高旺季
對於處在生長發育期的孩子們來說，3-6月為長高旺季，因這4個月陽光充足，戶外活動開始增多，維生素D可在體內得到轉化，促進鈣吸收。所以說需要多帶孩子出去運動，在陽光的沐浴下，吸收鈣。
若發現孩子在3-6月的長高季仍長得慢，家長需提高警惕，對於3歲至青春期的孩子來說，每年身高應增長5-7釐米，若增長值小於5釐米，可能是生長軸有問題，應積極排查矮小的可能；若增長值大於7釐米，可能是性腺軸出了問題，應積極排查性☆禁☆早☆禁☆熟。
【推薦理由】：穿鞋子的時候我們害怕的就是腳趾頭那裡會夾住，走路超級不舒服。這款鞋子是根據人體工程學的設計鞋頭，貼合腳型，讓腳趾受力均勻，行走舒適。親膚速幹纖維內襯，柔軟透氣，保護寶寶的柔嫩小腳。寶寶的鞋子一定要防滑啦！不然寶寶很容易摔倒的，這款鞋子的防滑超薄鞋底，可讓寶寶在最安全的範圍中享受到和大自然初次接觸的刺激感。
關於長高的四大誤區
誤區一：孩子還小，現在不長，以後總要長的
其實家長的這種等待心理是錯誤的，如果不及時到專業的檢測機構進行檢測，萬一生長激素分泌不足，那麼孩子可能就會停長，等到骨骺線閉合孩子就再也長不高。
誤區二：父母身高都不矮，孩子身高肯定沒問題
遺傳雖然是影響身高的重要因素，但也只占70％左右，後天因素也決定孩子的最終身高。如果孩子患上了生長激素缺乏症、特發性矮小等疾病，則遺傳身高完全沒有參考價值。
誤區三：我們都這麼矮，孩子肯定長不高了
有的父母自己身高不理想，就認為孩子天生也是個矮個子，即使孩子有長高的機會也不去幫助孩子爭取，其實這是非常錯誤的觀念。
誤區四：盲目相信廣告宣傳
抱著“病急亂投醫”的心理盲目相信各種廣告，隨意給孩子服用或者使用各種增高保健品和增高器械，帶孩子到非正規醫院和打著“增高指導中心”名頭的機構就診，不僅會嚴重耽誤孩子寶貴的治療時間，也容易產生性☆禁☆早☆禁☆熟等副作用。
【推薦理由】：小朋友最喜歡就是走路或者是站立的時候折鞋面，我家寶寶的鞋經常是被折壞的都不是穿爛的。所以需要找鞋面採用優質PU立體支撐整個鞋面柔韌貼腳，穿著舒適，耐折、耐磨、更耐穿。如果你害怕寶寶有小臭腳，不用怕，這款鞋子採用納米防臭技術，柔軟舒適，有效抑制細菌滋生，緩解寶寶的腳步疲勞，讓孩子的腳更適合，更健康。
早牛奶晚優酪乳
最長個兒
家長應從現在開始為孩子調整飲食，每天都要保證穀類、乳類、肉類、蛋等食物的均衡攝入，還要保證孩子每天乳製品的攝入量，建議早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯優酪乳。優酪乳的含鈣量及吸收均高於牛奶，晚上喝優酪乳還有利於消化。
蝦米含鈣量雖高，但不利於人體吸收，且鉛含量高；骨頭湯中的鈣含量很少，而油脂卻很高，即使加了醋，釋放出來的鈣也很有限。建議給孩子吃芝麻醬，不僅含鈣量高，吸收也好。
跳躍懸垂運動
最利於長高
影響孩子身高的因素有很多，遺傳是最主要的，占70%，但後天因素，如飲食、睡眠、運動對身高的影響也很大。
運動的孩子長得高，身體也好。因運動可提高生長激素的敏感性，加速其分泌。孩子們的運動方式可以不拘一格，不同年齡的孩子運動強度也不一樣，但跳躍、懸垂的運動項目更有利於孩子長高。
另外，合理睡眠對長高很重要。孩子最好在每晚9點前上床睡覺，因為晚上10點-12點、淩晨2點-4點，是人體生長激素分泌最旺盛時段，錯過了會影響長高。
【推薦理由】：非常輕，夏天穿應該比較透氣，但是鞋墊反面沒有洞眼，做工精緻細膩，腳頸那裡設計會比較緊，寶媽不用擔心寶寶走著路或者是運動時鞋子會會掉。巧心搭配既運動又不失時尚，保留了運動的功能性，寶寶體育課外出的必備，又不失時尚的調調超級百搭。
4-6歲是矮小診斷
和治療的關鍵期
孩子在生長發育的過程中，有三個重要期。
第一個是4—6歲，這是孩子矮小診斷、治療的最關鍵時期。這個時期的孩子，體內生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習慣逐漸形成，從身材上可看出是否存在缺陷，排除孩子有無影響長高的先天性疾病，如垂體瘤、染色體異常、性☆禁☆早☆禁☆熟、遺傳代謝病等。4歲女孩平均身高為1.14米，男孩為1.15米。
第二重要期是青春期前期，一般在8歲左右，即趕在性發育前，判斷孩子生長發育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，身高是否達至標準，有無性☆禁☆早☆禁☆熟跡象。8歲女孩平均身高為1.29米，男孩為1.30米。女孩8歲前乳☆禁☆房發育、10歲前月經初潮，男孩9歲前第二性特徵出現，都是性☆禁☆早☆禁☆熟表現。
第三個重要期是青春期，這是孩子竄個兒的重要期。12歲女孩平均身高為1.56米，男孩為1.53米。家長應從孩子出生開始定期測量並記錄身高和體重，若發現孩子比同齡、同性別的孩子要矮一截，或身高矮於標準身高，應及時帶孩子去正規醫院的生長發育門診就診。
年齡越小，骨骺軟骨層增生及分化越活躍，生長潛力及空間越大，對治療的反應越敏感。
【推薦理由】:這款鞋身採用一體成型的網面工藝高彈輕便舒適透氣，經典的蛹式鞋頭弧度的鞋底寶寶穿起賴更加輕便舒適助他行走運動，柔軟緩震很輕盈。讓腳全天候清新舒適，鞋面透氣網布叫橡膠材質設計，實現鞋內部空氣自然換氣，迅速散熱不用擔心悶熱感，更加舒適自在。
要改善後天身高需要做到以下幾點
總的來說，想要孩子在父母身高的基礎上，有個好身高，就需要盡可能地發揮孩子的生長潛能，在關鍵的時刻幫孩子衝刺。春天萬物復蘇，是最適合孩子長個子的季節，那麼怎樣才能讓孩子長得更高呢？
運動
研究資料顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。這是因為運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，從而促進身高發育。
另外，這裡的運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。
跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式，家長最好能夠説明孩子養成熱愛運動的良好習慣。
睡眠
最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜12點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，一般來說，新生兒每天要睡 14～20 小時，1～3 歲為 12～14 小時，4～6 歲需要 11～12 小時。我國教育部印發的檔中明確規定，小學生需保證每天睡眠 10 小時，初中生 9 小時，高中生 8 小時。
夜間睡眠最好是深睡眠，反復翻騰一般睡眠品質不高，影響生長激素分泌。孩子晚餐不要吃特別多，也不要臨睡前喝很多水。因為吃太多，給腸胃造成了負擔，胃不和則臥不安，而喝太多，則會不停地起來尿尿，也會影響到睡眠。
營養
春天孩子生長發育最快，消化吸收功能增強，進食量增加。這時期要讓孩子的食物品種豐富多樣，並且補充含鈣豐富的食品，抓住一年中最好的長個子時間。
另外，必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
疾病
也是影響身高的一個關鍵因素，孩子一生病肯定會影響身高和體重，特別是使用抗生素後，寶寶在一周左右的時間裡，發育都是會很緩慢的。家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性☆禁☆病，需要及早治療。
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最後送上一個身高預測公式
我測了只誤差0.5cm，媽媽們不妨試一試。
男孩身高＝59.699+0.419×父親身高+0.265×母親身高。
女孩身高＝43.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高。