寶寶過了6個月，就可以給他添加輔食了。除了母乳或配方奶粉，輔食是寶寶第二營養來源哦！所以瞭解這些輔食知識，對媽媽很有用呢。
一、輔食添加基本原則：少量、簡單
總的來說，給寶寶添加輔食要循序漸進，由簡單到複雜、由少到多、由單一到混合。一歲半之前給寶寶保持一定的奶量有助於奠定嬰幼兒生長的食物基礎。實際生活中，很多媽媽會顛倒主次，看到寶寶喜歡吃輔食，就把輔食當做餵養重點。在寶寶一歲半之前，乳製品應為主食，即使寶寶喜歡吃輔食，也不能喧賓奪主。保證主食的攝入量，才能保證營養的基礎。
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二、何時添加輔食
1.寶寶輔食添加的最佳時間為母乳餵養滿4-6個月期間。具體什麼時候添加輔食則要根據寶寶的個人情況，比如家長吃飯時，寶寶是否關注，有無眼神固定、流口水的情況。
2.首次添加輔食的最佳選擇：嬰兒營養米粉。注意哦，不是自家做的，而是在市場上專賣的嬰幼兒米粉。
1.開始添加第一種時，可以在一天之內餵食2次，連續3天，如無不良反應，可添加新食物。
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三、給寶寶構建合理的飲食結構
1.4-6個月：輔食嘗試階段。以母乳或嬰兒配方奶為主食，逐漸添加輔食。
2.7個月-1歲：以母乳或嬰兒配方奶粉為主食，輔食可以添加米粉、稠粥或稠爛麵條，在此基礎上可添加肉泥、蛋黃和蔬菜。
1-1.5歲：輔食與乳製品分為1:1的比例。
3.1.5歲以後：食物種類可與成人相似，但要口味清單。三歲以後，寶寶可以與大人一起分享相同的食物，但注意不要太辣了。
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誤區1：輔食必須每天定量吃
正解：吃多了不限制，吃少了不強制
4-6個月的寶寶吃輔食還處在適應期，所以不用在意量的問題。為了寶寶以後能和成人一樣飲食，可以讓寶寶嘗試不同的食材，但沒有必要強迫寶寶吃。
誤區2：自製米粉更加健康
正解：添加輔食階段，配方米粉更有營養
寶寶長大後，母乳或配方奶粉不能完全補充寶寶的營養需求。此時期的寶寶需要從輔食中汲取營養，市售配方米粉就可以滿足寶寶的一樣需求。自製米粉營養結構單一，不能完全滿足。
誤區3：輔食應該首先給寶寶添加蛋黃，可以給寶寶補鐵。
正解：蛋黃不能作為寶寶輔食首選，因為蛋黃不補鐵。
蛋黃含鐵量很少，且不是很好吸收。
誤區4：寶寶不吃的食物強行喂
正解：不要強迫寶寶吃某種食物，寶寶容易有逆反心理
寶寶味蕾敏感，不能接受氣味特殊的食物也很正常。寶媽們要更有耐心，不能因為寶寶不喜歡某種食物就批評他或強迫他吃。可以嘗試把食物的氣味掩蓋掉，或者選取同類替代食物。
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