爸爸媽媽在看到寶寶第一顆乳牙的時候，一定開心極了吧。興奮之餘，別忘了其實寶寶的牙齒也是需要呵護的。如果靚媽們在寶寶的長牙期選擇了不合理的食物，很容易帶給寶寶一口爛牙。小編根據寶寶5個長牙期的特點，特別推薦適合寶寶的長牙食譜。
營養一：鈣。鈣是組成牙齒的主要成分，少了它，小乳牙就會長不大。推薦食物：蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚鬆、蛋黃、牛奶和乳製品。
英吉利嬰兒肉鬆
魚鬆的話比較推薦深海鱈魚肉鬆，深海鱈魚的營養你懂的，還有就是好吃好吃，寶寶特別喜歡吃，入口香酥
營養二：磷。磷可以帶給寶寶堅不可摧的牙齒，如果寶寶缺少磷，會導致牙齒堅硬度差，容易折斷。推薦食物：肉、魚、奶、豆類、穀類以及蔬菜。
煮飯的時候可以加入些五穀雜糧，這樣營養很豐富哦，口感也很棒，寶寶不知不覺就吃了好多豆類和穀類呢，嘻嘻
營養三：氟。咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所產生的酸對牙齒的侵蝕，從而增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發生齲齒。推薦食物：海魚，三文魚最好啦，主要原因是刺少，媽媽可以直接買中段刺身，裡面是沒有魚刺的，給寶寶做輔食最適合了，海魚最怕的就是刺多，容易刺傷寶寶。
冰鮮三文魚
營養四：蛋白質。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。
推薦食物：各種動物性食物、牛奶及乳製品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類（尤其黃豆）所含的蛋白質量較多。
營養五：維生素A。缺乏維生素A會導致小寶寶出牙延遲，影響牙釉質細胞發育，使牙齒的顏色變成白堊色。推薦食物：魚肝油製劑、新鮮蔬菜。
營養六：維生素C。缺乏維生素C可造成牙齒發育不良，牙骨萎縮，牙齦容易水腫“出血”。推薦食物：新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗。
以色列葡萄柚
紅心葡萄柚尤佳哦，水分很多噠，不愛吃水果的寶寶還可以給寶寶榨汁喝呢，嘻嘻。
營養七：維生素D。維生素D的作用是增加腸道內鈣、磷的吸收並促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙稀。
推薦食物：魚肝油製劑。
這款是美國童年時光的經典魚肝油，推薦這款的原因是寶寶還是比較喜歡這個口味，有水果味，很好喝，不像其他魚肝油滴劑有點腥，比起國內產的更放心一些吧，店家贈送的喂藥滴管很好用，每次寶寶都是自己滴到嘴巴裡。
未雨綢繆，營養補充要趁早：懷孕最後三個月，小寶寶的乳牙胚胎已開始逐漸形成。孕媽媽每日最好能補充額外的鈣製劑，為未來小寶寶出牙“加油”。
寶寶出生後，最初4個月內以母乳和配方奶餵養為主，但4個月後，母乳或配方奶都不能滿足寶寶生長發育的需要，此時，媽媽就需要給寶寶補充必要的輔食，這些營養輔食不僅能提供寶寶生長發育所必需營養素，同時也能促使寶寶乳牙萌出。
寶寶一般在4-8個月時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，從此寶寶就脫離沒有牙齒的行列。這個時期的寶寶很喜歡將任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，讓人很是哭笑不得，有時更會模仿大人的動作咀嚼筷子和湯匙。
最佳食物狀態：半固態食物。
推薦食物：馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等。 半固態食物可以讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。稍有稠度的輔食，可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日後添加固態食物讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼打基礎。
推薦一個很好用的小工具，做土豆泥啊，紅薯泥，南瓜泥，都是很方便的呢，而且還很便宜，真是物美價廉呀，嘿嘿