睡覺、走路、生活的種種習慣都可能造成孩子的脊柱問題，但其中最為重要的是坐姿。
現在許多學校的老師要求學生注意坐姿端正，往往是從預防近視眼的角度考慮的，而幾年、十幾年規格不變，前排、後排高矮不分的桌椅對學生脊柱的不利影響，卻被忽略了。如果中小學生成天坐在與身體不配套的桌椅上，弓著腰、側著身寫字，時間長了，孩子們就容易患上成人的“腰酸背痛”
孩子每一天的學習時間都在十個小時以上，甚至更長，其肌肉的力量遠遠不如成年人堅強，所以更容易導致肌肉的疲勞，使其固定椎體的力量下降，引起椎體的偏移。而多個椎體的偏移就會形成脊柱側彎，當椎體移位發生時，連接兩個椎體之間的椎間盤內部的張力很不均勻，易造成椎間盤的損傷，還會極大地影響椎間盤自身營養的供應，從而加速椎間盤的退化。當這種力學分佈和退化達到一定程度時，會因為一個很小的動作，如咳嗽、彎腰等就可引起椎間盤內纖維環層的破裂，引起椎間盤突出。同時，當椎體移位發生時，會擠壓其周圍的神經血管產生相應的症狀。椎體偏移也是成年以後形成頸腰椎病的重要原因。
坐姿不當易駝背、易患近視
孩子的坐姿不當，對他們的健康成長會產生一系列影響。人一天之中有很長一段時間是處於坐立狀態，尤其是在校的學生，坐姿不當，會招致多種疾病，並對身體發育產生不良影響，如可能造成駝背、雞胸等;坐立時向左向右歪斜，可能導致孩子的脊椎側彎，從而引發脊椎病變。
另外，坐姿不正確，可能造成韌帶拉傷等。現代社會頸椎病等疾病多發，孩子如果在學生時代就沒有養成好的習慣，容易使頸椎發病時間提前或引發肩關節、肩胛骨的運動功能障礙。
坐姿不當另一方面的不良影響就是近視和斜視等。學生群體因為長時間在室內活動，而且持續從事看書、寫字等等用眼活動，對視力影響很大，因為坐姿不當，用眼距離或者用眼姿勢不對，會對視力造成很大影響，特別是隨著學生年級級別的上升、課業壓力的增大，這個問題表現得更為嚴重。
如何訓練孩子坐姿
首先，教育孩子養成良好的閱讀習慣和書寫習慣應該從小開始。在孩子一開始認字的時候就教孩子正確的拿書本的方法，把書與桌子成四十五度角拿在手中，這樣孩子自然會坐直身體，眼睛與書的上邊緣保持平行。
在寫字的時候，手指握筆的位置離筆尖一定的距離，這樣孩子就不會因為手指遮擋視線而低下頭了。孩子寫字一段時間以後要抬起頭眺望一下窗外遠處的景色，這樣有利於保護孩子的視力，也有助於舒緩孩子的壓力，保持輕鬆高效的學習效果。長時間學習讀書產生的勞累也會讓孩子忽略了正確的坐姿。
發現孩子已經養成不好坐姿的家長，一定要和老師溝通，讓老師在學習經常提醒孩子保持良好的坐姿。家長和老師很好的配合，良好的溝通，才能更好地教育孩子。
翹二郎腿的坐姿值得父母警示
父母應該時刻明白，二郎腿是性格散漫的標誌，您也許可以認為這樣的孩子隨性、與世無爭，但如果代價是孩子作風越來越散漫，那還是及時制止為妙。這反應孩子對待學習、對待親子溝通的一種不良態度。如果敲著二郎腿和父母說話，而沒有得到嚴厲批評，那以後在學習、在工作中就會做什麼都不認真。
在即時交流時，父母如果發現孩子突然翹起二郎腿，那說明孩子開始變得漫不經心，對話題無興趣，表示出一種無所謂的態度，那繼續交流下去成效也就不大了。
記得要密切注意你的孩子是否坐姿正確哦！