正常情況來說，當寶寶長到10-12個月左右，就可以漸漸給他斷奶了，因為隨著寶寶的生長發育，媽媽的母乳也慢慢變得稀少質薄，營養性大不如前了，所以需要從其他輔食方面來給寶寶提供營養，而在斷奶的這段時間內，不僅寶寶一下適應不了，媽媽們也要忍耐著胸痛漲奶的難受呢！
1.首先在衣著方面，媽媽們應該選擇版型寬鬆，純棉質地的衣物，便於自由活動，減輕身體負擔，內衣也要選擇柔軟舒適，沒有鋼圈設計類型的，這樣對胸部不會造成壓迫感，能更好的使血液迴圈，也減輕了疼痛感，對於媽媽們來說，胸部疼痛先從身體先得到解放是最好的辦法。
Happy House/快樂屋內衣
小編推薦：選用優質材質面料製作，手感柔軟有彈性，增大了罩杯內容量，胸部有適當的空間，哺乳扣方便隨時清洗分泌物，3D立體設計部需要鋼圈填充，也能有很好的承重力，保持胸型聚攏穩固，兩邊加寬後能防止產生副乳，質地透氣輕薄，任何時候都不會感到負擔。
2.胸部出現疼痛和漲奶，多半是內部迴圈狀態差，有些媽媽會用熱毛巾來熱敷緩解，能讓乳腺迴圈暢通，從而減輕難受的感覺，但是要注意這個時候室溫一定要適宜，不能使用太燙的水來打濕毛巾，儘量不要弄濕胸部周圍衣物，免得增添其他的不適，而且胸部皮膚脆弱要避免燙傷和破損。
iyun/愛孕冷熱敷墊
小編推薦：外套採用純天然彩棉材質，手感柔軟舒適，還可以隨時拆卸清洗，背後套手設計方便使用，內層是環保型防水材質，中間鏤空造型更適合胸部外型，除了熱敷使用，還可以冷熱交替，對緩解胸部難受效果更好，而且比起用毛巾，這個更為方便，也更人性化。
3.在晚上睡覺之前，或者洗澡的時候，媽媽們也可以用手給胸部做按摩，一手托住單邊，另一隻手從下往上迴圈按摩，能減輕疼痛感，浴室裡的熱水水蒸氣，也能打開皮膚毛孔，受熱更均勻，自然就改善了難受的感覺，要避免指甲過長，力度儘量輕柔，或者借助毛巾和沐浴球來做按摩。
pierides/寶潤絲沐浴球
小編推薦：採用純天然優質海綿，環保健康，使用更放心，而且超級柔軟有彈性，接觸皮膚溫和不刺激，有很強的吸水性，清潔度也更高，連身體細微的部位也能清潔的很乾淨，使用完畢後清洗懸掛，非常容易晾乾，還可以在寶寶洗澡的時候給他使用，寶寶的細嫩肌膚同樣感受舒適。
4.對於本來乳汁分泌量就很多的媽媽來說，在斷奶期間，減少了給寶寶吮吸的頻率，乳汁大多都被堆積，疼痛酸脹感會更難受，如果強忍著不管，很容易導致出現乳腺炎等疾病，所以如果漲奶不適，最好將乳汁推拿吸出，不給身體造成多餘的負擔，疼痛感也就沒有那麼明顯了。
魯茜吸奶器
小編推薦：源自德國的一體式吸奶器，製作材質環保健康，模擬吮吸的吸力能快速吸出乳汁，同時按摩胸部減輕疼痛，全程靜音使用更方便，多種不同檔位元的吸奶模式，根據媽咪自身情況隨意調節，LED顯示幕一目了然，不管是坐著還是側躺著，都能輕鬆吸奶，內置鋰電池還可以無線使用。
5.如果以上方法全部試過，感覺都不是特別好，那就可以嘗試用炒麥芽來泡水喝，麥芽本身就有行氣消食、退乳消漲的作用，將麥芽泡上30分鐘左右，每天喝上三次，對胸痛漲奶有很好的改善效果，特別嚴重的可以多喝幾天，但是不要養成飲用依賴性，要知道凡事過度都沒有好處的。
華藥堂炒麥芽
小編推薦：精選優質大麥芽粒，顆顆飽滿上層，經過人工翻炒至熟，保留原有的香濃麥香味，包裝嚴密更衛生，色澤亮黃有質感，與水沖泡後，彌漫著濃濃的醇香，入口順滑，回味無窮，還可以與山楂茶搭配飲用，口感會更好，相信在斷奶期間煩惱的媽媽們都能得到有效改善。