孕婦忌空腹吃的食物，抓好孕期健康飲食

孕婦忌空腹吃的食物抓好孕期健康飲食，孕婦空腹時不能喝冰水、牛奶，不能吃橘子、糖分食物以及白薯等，否則會容易傷及胎兒。 孕婦一般在飲食方面都是挺忌諱的，這不能吃那不能吃也就算了，今天小編給孕期媽媽們介紹了六款營養含量高的食物，孕期就要補充足夠的營養，有助於寶寶的健康成長。

1.蓮子

蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補品，特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬於陰性食物，吃多了導致身體太寒涼，對胎兒的健康也非常的不好，所以不宜大量服用。

2.銀耳

孕婦吃銀耳蓮子湯的好處：銀耳蓮子湯為以銀耳和蓮子為主要食材的家常湯品，味道香甜可口，可清熱健胃，美容養顏，營養價值豐富。銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

3.燕窩

孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2羹勺，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。

4.海參

它沒有異味，並且非常便於孕婦的吸收，是符合孕婦需要的理想模式。況且我國古代民間就有海參“養血潤燥，調經養胎，助產催奶，可治療精血虧損，傷口不愈症”之說法。同時它對產後、快速恢復體力等都有明顯效果。

5.鮑魚

鮑魚是中國傳統的名貴食材，位居四大海味之首。鮑魚營養豐富，其中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素等成分。對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。對小兒和孕婦尤有補益功效。

6.黑木耳

懷孕期間,很多孕媽都知道很多事物都會引發流產,因此在飲食上要格外的注意,就像木耳,木耳有滋養易胃、活血化淤作用,孕婦食後不利於胚胎的生長和安全,有導致流產和早產的可能。