都說甜食可以令心情更加愉悅，因此很多人會在壓力比較大，比較緊張，或者心情不太好的時候選擇一些甜品，比如巧克力、蛋糕、糖果等等，但是甜品吃的多了，無法避免的一個問題就是會發胖，發胖的身材會令自己的更不開心，這可如何是好？
為什麼吃東西可以愉悅心情？
想要讓心情越來越好，的確可以從食物入手，但不一定是甜食，人的大腦前葉是控制感情的，你是否開心，和大腦血清素的多少有這密切的關係，如果血清素比較少，那麼你負面情緒就會多一點，因此想要開心多一點，可以多吃一點提升血清素的食物，這樣心情就會愉悅一點。
不可缺少的維生素B6
想要大腦為你製造充足的血清素來保持好心情，首先你要為大腦提供充足的原材料，其中色氨酸是不可缺少的一種，色氨酸的攝取一般可以從雞肉、牛奶等食物中來獲取，另外，還需要有充足的碳水化合物才能幫助色氨酸進入細胞，通過控制澱粉進行減肥的小夥伴，往往會伴有情緒煩躁不安。
另外維生素B6也是非常重要的角色，它就像是色氨酸的助手一樣，如果沒有足夠的維生素B6，那血清素也難以製造成功，可以多吃一點富含維生素B6的食物，例如番薯、香蕉、三文魚、糙米等等。
紐西蘭半脫脂牛奶
奶牛們每天飲用的是清甜的雪山融水，特有大自然的味道，呼吸純淨的空氣，精選奶牛中的世襲貴族，草飼散養清醇不膩，採用先進高溫殺菌技術，有效殺死牛奶中的有害細菌，保留牛奶中的營養。
蒙牛嗨milk全脂純牛奶
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秦康富硒糙米
經過脫去稻殼之後得到的一種全穀類大米，可以保留外層組織，口感比較粗糙，質地緊密，含有糊粉層和胚芽，為身體提供豐富的營養，安全健康，新鮮無可比擬。