日常帶孩子，家裡人最怕孩子缺了水，可是大多數孩子對白開水可不怎麼“感冒”，於是家人想出各種各樣辦法，讓孩子多喝水。兒童牛奶好吧，既有水又有營養，乳酸菌飲料也不錯，補了水還有益腸胃，可真如大人想得那樣嗎？
錯了！這幾種家長覺得補水又營養的飲品，對孩子可真不好！
◎兒童牛奶
兒童牛奶的成功秘訣之一就是“甜”。為了誘惑孩子，兒童牛奶中通常會添加糖和蜂蜜等甜味物質。有些產品還加入牛奶香精或香蘭素等香味劑，讓孩子更愛這種口味。同時，這也意味著兒童牛奶的能量更高，更易讓孩子發胖。在某品牌的兒童成長牛奶成分說明中，每種都有五六種的添加劑：羧甲基纖維素鈉、乳酸、檸檬酸、檸檬酸鈉、瓜爾膠、蔗糖脂肪酸酯、單硬脂肪甘油酯、磷酸三鈉、食用香精……這些兒童奶的營養成分確實能滿足3歲以上兒童的營養需求，但因為含有多種食品添加劑，所以並不值得推薦。
TIPS：1歲前，寶寶最好的營養來源是母乳，1歲後，媽媽若想給寶寶繼續補充鈣制等營養，最好選擇配方奶而非兒童牛奶。
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◎乳酸菌飲品
乳飲品、乳飲料、乳酸飲料、乳酸菌飲料這些都屬於含乳飲料，都不是乳製品，這種飲品與奶有很大差別，它的主要原料一定是水，而不是奶。這種除了牛奶外還通常添加水、糖、甜味劑、果汁、香精、有機酸等成分的乳飲料，我國國家標準要求含乳飲料中牛奶的含量達到30%就可以了，既然主語都是飲料了，營養價值什麼的就不聊了。也就更加不適合給孩子喝了。許多媽媽之所以給寶寶選擇乳酸菌飲品，是看重了其對腸道菌群的改善功能，但乳酸菌很難保持，那種沒有放到冷藏櫃的乳酸菌飲品所含的都是已經失去活性的乳酸菌，並不能起到保健作用。即使是放到冷藏櫃裡的，也會受運輸條件等影響，使其靈活大大減低。
說到底，健康的飲食，衛生的清潔習慣才是腸道健康的保護衛士，寶寶吃東西之前清潔雙手，比起喝幾瓶“糖水”對腸道的保護作用大多了。
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◎果汁飲品
一般來說，市場上出售的各類果汁都是經過加工製成的，在加工過程中不但要損失一部分營養素，而且還必然要添加一些食品添加劑（如香精，色素等），對兒童來說長期過多飲用不利與健康的。因此，忌用果汁來代替水果。
◎維生素飲品
很多飲品中有高含量的維生素，維生素攝入過量了對身體不利。維生素C攝入過量會導致寶寶腹瀉、腹脹。嚴重會導致鐵過度吸收，引起肝臟中毒。
◎功能飲料
功能飲料一般來說是針對所有人的，但是有的功能飲料只針對特定的人群，比如含有咖啡因等刺激中樞神經成分的功能飲料，兒童就應該慎用。有的功能飲料上寫著有降血脂的功能，孩子同樣不適合飲用。
【水是寶寶最好的飲料】
美國營養專家在《美國醫學營養學期刊》曾刊登《健康飲料指南》，將人類液體飲料分為6個等級：第1等級就是水；第2等級是不加糖的咖啡或茶，適當飲用對人有益；第3等級是低脂或脫脂牛奶，是蛋白質、鈣、鎂、鉀和維生素D的重要來源；第4等級是無熱量飲料，如0度可樂，但雖然低熱量，可加入的人工甜味劑對人的口味有影響；第5等級是有熱量、有營養的蔬菜、水果汁，包括酒。喝水果汁不如吃水果，喝蔬菜汁不如吃蔬菜。蔬菜汁往往含鹽量高，也是個危害；第6等級則是高熱量、無營養的各類人工飲料，是人類應儘量避免的。
並且，寶寶的口味是在嬰兒期形成的，如果寶寶在3歲前不喝飲料、儘量少吃糖，一般寶寶就不會愛上第5、6等級的飲品。就算果汁，也該儘量避免。
TIPS：水是寶寶最好的飲料，建議媽媽少給寶寶買飲料，多給寶寶喝水。
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【寶寶想要喝水信號】
1、不停地舔嘴唇
寶寶表現為不停地舔嘴唇，喂水後就停止這一動作，且精神愉悅。這一情況通常發生在天氣熱，寶寶穿的多的情況下。生病期間，寶寶也更容易缺水，媽媽尤其要注意寶寶的缺水信號。
推薦：6個月之前，寶寶缺水時，可以用小勺給寶寶喂點水。
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2、排尿量減少。
寶寶比平時排尿量減少，或者排尿間隔變長、尿量少且黃，多半是寶寶缺水的信號。這時要及時給寶寶喂點水，觀察媽媽要注意觀察寶寶是不是上火了？有無口臭、消化不良等表現。
TIPS：媽媽平時要記錄一下寶寶每天的尿量，比如一天換幾塊紙尿褲，方便觀察寶寶的排尿量是否正常。
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3、哭鬧時眼淚減少。
寶寶在哭鬧時眼淚明顯減少，甚至沒有眼淚，媽媽要注意及時給寶寶補充水分。這種情況多半發生在寶寶生病或者腹瀉期間。寶貝感冒發燒後，由於體溫升高，身體會流失很多水分，而寶貝比成年人更容易脫水，所以一定要注意及時補水。腹瀉期間，就更應該多給寶寶補水，預防脫水發生。
TIPS：腹瀉期間，除了注意給寶寶補水，還要幫寶寶預防紅屁屁，可以在寶寶每次便後用點護臀霜。
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【寶寶一天需要喝多少水？】
媽媽乳汁中的水分溫度適宜，清潔無菌，因此它是寶貝最好的飲料。母乳含有寶貝所需要的各種營養成分，寶貝就是靠著吸取奶水內的“熱量”與營養物質，來構築自己的身體，逐漸長大。母乳中的水分足以滿足寶貝生理上對水的需要，因此純母乳餵養的寶貝，理論上講，可以不額外補充水分。
TIPS：母乳是寶寶最好的食物，媽媽儘量要給寶寶全母乳餵養，對於全母乳的寶寶來說，好好喝奶是第一件大事，而不必急著給寶寶加水。一款舒適的哺乳枕，可以幫助媽媽保持正確的哺乳姿勢，對泌乳十分重要！
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不過媽媽也要根據具體的情況，幫寶寶補點水。1歲以前的寶寶，如果身體健康，可以少喂點水，一般每天120毫升就夠了；1－3歲寶寶，可以適當增加補水量，可以每天喝到150毫升。
寶寶的補水量沒有統一標準，媽媽可根據自己寶寶的情況適當調配。
【淨水器中的水和燒開的自來水更適合寶貝】
★淨水器中的水
家庭或社區淨水器主要通過濾芯來淨化水質，通過淨化工藝，自來水中的細菌、病毒，包括一部分重金屬、礦物質會被過濾掉。在保證定期更換濾芯的前提下，建議嬰幼兒飲用，若濾芯未及時更換，容易滋生細菌，不建議給寶貝飲用。
★燒開的自來水
降低水的硬度和去除雜質最好、最經濟的辦法就是煮沸。自來水燒開後要再沸騰3分鐘左右，細菌、病毒被殺滅，部分鈣鎂離子會沉澱，也可去除氯氣等有害物質，且利於吸收，適合給嬰幼兒飲用。
TIPS：混合餵養的寶寶，如果還沒學會用學飲杯，可以用奶瓶喂水。
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來源：媽咪寶貝傳媒
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