你有一肚子關於寶寶不好好吃飯的煩惱想要吐槽，卻怎麼也想不起來究竟從哪一天起，他突然變成了挑食寶寶！是開始嘗試水果泥時？是他吃了第一口青菜開始？還是他愛上小零食開始？別著急，別著急，我們幫你搜集了超實用線索，來聽聽這些媽咪是怎麼說的：
媽咪回憶：
米米現在1歲零8個月大，基本上我們準備的飯菜她能聽話地吃下去。但，如果做錯一件事，後果會很嚴重！那就是，拒絕把綠色的菜葉或綠色的豌豆放進她碗裡。是的，她不喜歡綠油油的蔬菜，這讓我們很頭疼，只好硬逼著她吃，她呢，就會緊張得大哭！唉……
挑食診斷：
在寶寶幼小的心靈裡，有著對食物的最原始的判別能力。有些食物會讓小傢伙們在情緒上感覺恐懼，比如綠色和紅色，因此，有些寶寶會本能拒絕綠色的食物，例如一切綠色蔬菜，也有些寶寶會對紅色產生排斥，例如紅椒、櫻桃番茄等。對於這樣的情況，大人們可不必過於擔心，可以給這些顏色創造一些愉快美好的故事，幫助孩子逐步過渡，隨著時間的推移，孩子的這種挑食情況會好轉。
媽咪回憶：
上個月，外婆給3歲的嘉寶煮了碗紅棗銀耳湯，嘉寶吃完後又吐又拉，現在，只要叫她吃有紅棗或有銀耳的食物，她說什麼都不肯了。
挑食診斷：
“傷痕記憶”也就是我們常說的“心理陰影”，如果孩子在吃某種食物的時候，產生過不愉快但又難忘的經歷時，他們就會在下一次強烈拒絕接受這類食物了。遇到這個情況時，我們首先不能過度擔憂，否則會把焦慮傳給孩子，建議先接受孩子的情緒，等到過一段時候，讓孩子再嘗試一下。
媽咪回憶：
菲菲已經讀幼稚園中班了，她的吃飯問題從2歲起就越演越烈，吃飯要追著喂，要看著電視吃，磨嘰一個小時。我們也很納悶，每次吃飯時都如臨大敵，可越是這樣，小妮子就越是抗拒。
挑食診斷：
有不少孩子不喜歡吃飯的原因說起來很簡單，父母一到吃飯時間就變得相當急躁，只關心他們吃了多少，營養攝入是否全面，對他們在吃飯時的心情不管不問。於是一到吃飯時間，孩子就不開心，食欲當然也好不起來。其實，好的飲食習慣是建立在對食物的興趣、對美味的享受和對全家面對面時的溫情體驗的基礎上。如果你發現孩子經常不好好吃飯，那作為家長的我們首先需要想想自己的餵養方式是否合適，在吃飯時與孩子相處的方式是否需要調整。
媽咪回憶：
小豆子有個怪脾氣，凡是帶苦味的食物一概不吃，大概從1歲多起，他就表現出了這樣的行為。於是，每次家裡的芥藍、苦瓜、菠菜等一出現，勢必是一場餐桌大戰！
挑食診斷：
出於天生的自我保護意識，孩子會本能地對帶有辛辣口味的食物產生排斥感和厭惡感，甚至會緊張和害怕。例如，菠菜和芥藍這樣微微帶有苦辣感覺的菜肴，就有可能令孩子感到恐懼。對此，我們可以釋然看待，畢竟每個人的口味有差異，都有喜歡吃的和不喜歡吃的。我們可以試著讓孩子去嘗試，也可以變換食物的製作方式，比如把芥藍混在餃子餡裡，菠菜和其他食物一起煲湯，味道多了孩子就會有新鮮感了。
瞭解了寶寶挑食背後的種種原因，你會發現，其實父母的好心態就是讓孩子好好吃飯的關鍵。你要做的是給自己和孩子多些耐心、多些時間，幫助孩子建立良好的飲食習慣，在餐桌上全家人一起愉快地進餐。我們還特別請知名育兒專家鐘佩菁準備了分齡餐桌培養方案，助你收穫更多育兒靈感。
寶寶從6個月開始嘗試輔食，目的在於體驗固體食物，並逐漸接受它們。我們最好選擇寶寶狀態最好的時間讓他們嘗試，也不要因為寶寶吃得不多就擔心營養問題。1歲之內，孩子的營養來源主要還是奶類。
另外，在家人吃飯的時間，我們可以讓寶寶坐或躺在餐椅裡，在餐桌旁看著我們吃，這樣能有效地培養寶寶對吃的興趣，也為寶寶將來和家人一起吃飯奠定基礎。
孩子開始從小嬰兒變成大寶寶了，他們開始要上餐桌吃飯了，我們要讓孩子養成和家人一起吃飯的習慣。不少父母喜歡把自己的吃飯時間和孩子的錯開，認為這樣“自己吃得太平，喂孩子也方便”。可孩子們不喜歡這樣，他們的小腦袋會想“為什麼你們已經在看電視，而我卻要吃飯”，特別容易分心。
這個階段也是孩子不斷嘗試新食物，並逐漸和大人的飲食結構達成一致的關鍵時期。大人們漸漸不需要專門為孩子做飯，但同時也需要注意全家人飲食的豐富性，和孩子一起享受美味。此外，1歲的孩子就能嘗試自己吃飯，雖然可能吃得很“髒”，但自主性和成就感往往給孩子好胃口，也會增添吃飯的樂趣。
這個時期的大孩子們不但可以吃飯自理，還可以參加一些與吃飯相關的勞動，如：剝豆、洗菜、和麵，飯前擺碗筷、飯後收餐具等等。你會驚奇地發現，他們不但非常樂意參與，還能做得相當好。不過，切忌在餐桌上和孩子提出“這是你自己做的，一會兒要多吃一點”的要求。因為孩子需要全情投入到勞動過程中，而不是接受“多吃點”帶來的壓力。
親子一起入廚也是這時期可以帶動孩子飲食興趣的好方法。有心的父母可以找一些食譜，和孩子一起DIY美食，譬如試著用麵包做一個小豬，用黃瓜、番茄做拼圖，這些食物可以像玩具一般吸引著孩子，讓孩子邊“玩”邊吃。（這裡給“玩”加上引號，因為這不是傳統意義上的玩耍。孩子不離開餐桌，注意力集中在吃上，比如，他們可以先吃豬耳朵，再吃豬鼻子，或先做“Green Eater”把盤子裡的綠色食材都吃掉，再做“RedEater”，消滅紅色的食物。）這麼吃飯自然開心，胃口也開了。
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