生活中注意一些小動作就可以打造我們魔鬼般的身材，可能你和大家一起走路，和大家一起吃東西，你變胖了，但是別人依舊苗條又好看，小訣竅在這裡。
1.每天喝6~8杯水，喝水有助於我們身體的新陳代謝，血液迴圈也能夠帶動我們脂肪的燃燒，身體的毒素需要排出體內，都需要一個媒介，尿液和汗液都是其中 第一個途徑，所以喝水對於我們的減肥十分的有效。
2.不久坐，不翹腿，做著會另盆骨變大，形成贅肉，尤其翹著腿，對於我們腿型的發育十分的不利，但是也要注意，不要站著吃飯或者說邊走路邊吃飯。
3.早睡早起身體好，早睡早起對於減肥是很有效的，我們的身體到了一定的時間就需要休息，這時候我們如果還沒有休息，會加重我們身體的負擔。
讓我們來看一看在減肥期間有什麼好的飲食方面的小注意吧。
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【魔芋全麥燕麥餅乾】
烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。
【冬瓜荷葉茶】
在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【青梅果乾】
青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢。
【胡蘿蔔】
減肥類的產品我會推胡蘿蔔，胡蘿蔔所蘊含的豐富維生素，可以給我們提供營養的同時，也不會被轉化為脂肪，因為食物纖維是不被我們人體吸收的，但是可以促進腸胃的蠕動。
【蜂蜜】
蜂蜜一直都被認為是女生必備的食物之一，蜂蜜含有許多的對女性身體有利的物質，在保持身材方面，它也不遑多讓，在外面減少食物的攝入的時候，喝一杯蜂蜜水，就可以補充我們身體的許多微量元素。
【優酪乳】
睡前一杯優酪乳，對於我們的身體有奇效，只要隔天，我們就可以看到效果，優酪乳也因為這個原因，在外面國內，越來越受到大眾的歡迎，尤其是女性群體，而且作為飲料或者零食，口感也十分美妙。
【果蔬魔芋粥】
減肥一定要吃什麼？一定會想到的就是蔬果類的產品和粥，果蔬和粥都是減肥的基本裝備，但是也不要忘記粗糧，粗糧的魅力常常都會被南方的人忽略，粗糧減肥不僅管飽，同時也不會給我們的脂肪含量增加更大的負擔。
【檸檬片荷葉山楂茶】
茶作為解膩必備的，不僅適合飯後喝，同時檸檬荷葉山楂茶的口感也十分的清爽，作為下午茶搭配小份的甜點，既可以滿足喜愛甜點的私心，也可以做到清腸排毒的作用，真正的做到邊吃邊減。