熱愛健身的男生都應該知道何為“狗公腰”，練就了狗公腰讓你男人為翻倍！
何為“ 狗公腰 ”： 意指男性有腰身且臀部較向外突出，上圍比較大，腰圍比較小，臀圍比較大的部分。
怎麼樣才能練就讓男人著迷，女人癡狂的狗公腰呢？其實你可以按照這個步驟來：
第一步：上腹鍛煉
第二步：下腹鍛煉
第三步：側腹鍛煉
第四步：全腹鍛煉
看過這些方法不知道你有沒有學到一點訣竅呢？就算沒能練出真正的“狗公腰”最起碼強身健體總是要的。
在鍛煉的時候你肯定需要一些鍛煉必備的裝備，例如音樂耳機，例如背心，又或者是一雙舒適的運動鞋。
寬鬆運動背心
想要練成肌肉男，怎麼能少得了背心呢，寬鬆的背心讓你運動時毫無壓力，純棉面料透氣吸汗穿著更舒適，健康型男的必備套裝，你會錯過嗎？
修身透氣背心
男人也需要性☆禁☆感，簡單的百搭純色背心，穿在身上舒適度滿分，而且莫代爾的爽滑程度真心不錯，彈性又好，襯托出你完美的身材曲線，讓你男人為爆棚。
當然了除了內在，其實外形上型男也要穿的帥一點，不管是夾克還是內搭衛衣，想變成型男你就的學會關於搭配的很多東西。
上身：有肌肉感的男生穿什麼都帥，可以選擇比較修身的衛衣或者立體的夾克來襯托
時尚帥氣棒球服夾克
立體剪裁的復古風夾克看起來非常有型，時尚感爆棚，拼接設計很個性， MA-1所呈現的軍事形貌與丹尼的硬派相當Match 其簡單的搭配方式也很符合美式街頭品味 ，穿上滿滿的型男硬漢風格
原宿風迷彩夾克
非常有野性的一件夾克，迷彩風格就可以讓你硬漢的感覺翻倍，棒球服夾克版型立體讓你看起來硬氣有型，簡單百搭的個性時尚外套，你值得擁有。
百搭時尚衛衣
復古風的衛衣，簡單的款式屬於百搭款，胸口的字母印花讓衣服不會顯的太單調，氣質的圓領修飾立體的五官，搭配起來很好搭，不管是內搭還是外穿都挺好看。
假兩件時尚衛衣
寬鬆的假兩件衛衣隨時隨地讓你擁有幾分慵懶范兒，整件衣服無論是質感還是在下擺上都很個性別致，所以看起來就是時尚感很足夠，不管是搭配外套還是加上休閒褲都很棒。
下身：對於硬漢型男來說，下半身的裝扮也是極其關鍵，往往工裝褲就是首選。
迷彩硬漢工裝褲
非常大氣的迷彩元素工裝褲，整條褲子看起來既有質感也很有時尚的感覺，修身的設計然你看起來腿更長，簡單流暢的線條，修飾最為帥氣的你。
日系哈倫束腳工裝褲
符合身體線條的立體剪裁是這條褲子頗有誠意的設計之處 褲腿的線條相當純熟 經典的立體褲型為簡單的款式增色不少 ， 版型上身非常硬挺 典型的日系高街 時尚，讓你穿起來帥出新高度。
總結：時尚的搭配作為型男的你怎麼可以不穿呢，合適自己的才是最好的，不多說，我去練“狗公腰”了。