新年要有新身材，豈可一年胖一年！
可對於大多數的白領來說，每天的工作都是坐在辦公室的電腦前，不僅是上班坐著，下班路上也是坐著，連回到家也基本上是坐著......年復一年，當初少女時期的妙曼身材如今是蕩然無存了！
所以，現在有很多人可能臉不胖、身體可能不胖、下身可能不胖，就是腹部最容易出現贅肉，而贅肉一旦出現就很難減掉。要知道，女人的肚子有最重要的子宮存在，都說子宮是根，臉是花，健康的子宮能讓你展現性最美的容貌。肚子代著你的健康與美麗，所以要好好照顧你自己的肚子。
那今天我們就來說說不同類型肚腩的瘦腹小妙招，爭取讓自己在夏天來到之前，能找回當年穿露臍裝的自信！
第一種：小幅凸出型
總的來講，這類人還不是那麼的胖，但是如果天一熱，衣服單薄，就會顯示出來。比較容易搶鏡的就是小肚子，稍微穿得性☆禁☆感緊致一點，馬上就會顯露出肚子上的贅肉。不吃東西的時候還好，一吃東西，馬上突出如小山，尤其明顯。
產生原因
一句話：就是運動太少了。
消耗體力的機會一少，經常坐著，腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會，但是這種體型其實不是太嚴重，只要意識到這點，稍微加點料就好了，恢復的可能性是很大的。
小建議：
1、增加基本的贅肉消耗機會，建議起來多走走，休息時間可以快步走，來個小跑步那就更好了。
2、進食之後不要馬上坐下來休息，稍微動一動，喝點消脂的茶。一般來講，普洱或者一些半發酵茶都還不錯。具有溶解贅肉的效果。
3、平時身體要注意挺直，不要彎腰駝背，保持身體緊繃度。
4、吃東西的時候，速度要放慢，要細嚼慢嚥，不要心急。
5、做一點有氧運動的同時加一點無氧運動，或者是做一些簡單的能鍛煉腹部的運動操。
這類小腹微凸的人，平常的日常穿搭儘量避免過於修身的款式，如貼身的針織裙等，以免擴大體型的缺點。
早春一件款式的薄款長風衣就能很好幫你修飾體型，兩片式的設計和腰部的系帶，塑造出腰部的線條，簡約的單排扣、寬鬆的版型舒適又大方，清爽的卡其色充滿日系文藝的味道，青春又減齡。
清新的碎花連衣裙，優雅的荷葉領，透著文藝復古的風情，寬鬆的版型，高腰的收腰設計，避開微凸的小腹，壓褶的裙擺微微撐開，剛好可以掩飾住腹部的贅肉，修身又顯瘦。
修身的針織衫，選對款式也能有遮腹的效果，簡約的小高領，保暖又舒適，親膚的修身版型，短款高腰的設計配合下擺的荷葉邊造型，恰好能將微凸的小腹遮掩住，下身搭配黑色，讓視覺的焦點集中在上身，完全看不出體型的缺點了。
第二種：多層多肉型
這種類型，屬於腹部贅肉堆積的時間已經比較長的人，坐下來就能看到好幾層的贅肉。就算不吃東西，也會明顯突起，就是我們常常說的“大肚腩”了。
很多女的看上去有點懷孕的感覺，穿搭不到位的時候，肚子看上去特別大。
產生原因：
這種情況除了平時不運動以外，其實可能是你曾經減過肥，然後失敗了，最後又反彈了。幾次反復後，贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去了作用。
小建議：
1、應該真正下定決心持續減肥，並且把時間拉長。
2、要採取健康的減肥方式，健康飲食+有效運動。
3、飲食一定要科學配比，要保持天天贅肉“收”、“支”的平衡。要把快速減肥與持久保持相結合，就是養成健康的生活習慣。4、在保證營養比例公道的條件下，削減澱粉的攝取，以蔬菜水果為主。
5、每天拿出20分鐘做腹部消脂按摩。
對於小腹贅肉比較明顯的人來說，寬鬆的A字型寬鬆更適合遮掩體型的缺點。寬大的衣擺弱化了腰部的線條感，讓人捉摸不透你的腰圍。
V領的連衣裙，不僅能修飾臉型，還能將實現集中在頸部，寬鬆的A字型裙擺，配合浪漫的荷葉邊造型，凸顯出了優雅浪漫的氣質，復古的燈籠袖更增添幾分趣味感。
寬鬆的絲絨連帽連衣裙，寬大的BF氣質，修飾你的體型，連帽的設計彰顯休閒運動的風格。復古的絲絨面料，透著一絲浪漫優雅的情懷。
高腰的A字蓬蓬裙，不僅提高了腰線，拉長了身材比例，寬大的裙擺將小腹突出的問題完美的遮掩起來，凸顯了青春靚麗的活潑感。
三、頑固結實型
這種類型不像一般的腹部凸出都是鬆鬆垮垮的贅肉，呈現出結實有力的肌肉形態。不過又沒有那麼好看，腹部凸出的地方摸起來硬硬的。
產生原因：
這種就是一直在減肥，然後選取的方式不好，並且還是長時間做腹肌訓練，導致腹部長了一層肌肉之後又蓋了一層肥肉，不斷累加後，就變得臃腫而壯碩，想減掉它，需要長時間的耐心與毅力。
小建議：
1、增加有氧運動的分量，提升身體的新陳代謝。
2、飲食上更加健康低脂。
3、休息和喝水都要關注，規律生活，並且堅持一段時間。
雖然結實的贅肉最難減，但只要能堅持去鍛煉和調節飲食，相信還是有所成效的，在服飾穿搭上，我們也可以達到一定“瘦身”的效果。
復古的高腰裙對於小腹突出的人來說還是比較顯瘦的，高腰線的設計避開了肥大的腰部線條，看上去更纖細，A型的裙擺微微撐開，將腹部和臀部的線條弱化，修飾體型。
復古甜美的焦糖色中長款風衣，腰部的收腰抽身設計，凸顯了高腰線，收褶的效果將衣擺撐開，剛好可以修飾小腹的線條，修身又顯瘦。
復古的麂皮絨面料塑造出挺括的線條，不會緊貼著身體，寬鬆的版型獨特的剪裁拼接，張揚著休閒時尚的風情，深V的領型，內搭一件精美的蕾絲衫，微微透出的領邊凸顯著性☆禁☆感的味道，休閒又不失摩登感。
清爽的五分袖襯衫裙，腰部獨特的鬆緊收腰設計，凸顯出寬大的裙擺，完美的修飾下半身的體型，優雅的翻領增添知性的氣質感，氣場強大。
但是，如果連你自己也確定不了你屬於以上三種體型的哪一種，還可以用以下的這些普適方法：
1.每天一餐用粗糧+蔬菜+蛋白代替正餐。假若平日食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。
2.每天快步走30分鐘。每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪，增強腿部肌肉的力量，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。需要提醒的是，快步走的步幅要比肩寬略寬，大約70cm左右。3.收腹正坐。坐在椅子上的時候，儘量做到收腹正坐，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積。
4.用蓬蓬頭按摩。以肚臍為中心，利用沐浴器裡噴出的水對腹部按順時針方向按摩。每次5分鐘，長期堅持可有效地去除腹部贅肉。
最後加一點貼心提示：
◎ 1. 穿合體的衣服。無論多麼輕鬆的時候，也要有意識地避免穿寬鬆的衣服，以便及時關注己的體形和體重。但也不能穿太緊的衣服，過緊的衣服不僅妨礙脂肪分解，還會危害健康。
◎ 2. 飯後切忌立刻躺下。飯後立即躺下是小腹平坦的頭號大敵。吃完飯後，最好進行打掃房間、洗洗碗碟、散步等輕鬆的活動，使身體保持舒緩的活動狀態。
◎ 3. 注意腹部保暖。腹部如果冷的話，迴圈機能低下，代謝就會不暢，從而導致肥胖，所以要經常注意腹部的保暖。
◎ 4. 遇到酸疼。開始時腹部可能會有些酸痛，但是堅持半個月後你會發現腹部不僅變平坦了，肌肉也會變結實。經過3-5天后就會恢復。酸痛期間還是要堅持運動，不要中斷，量上可以適當的控制。
其實，減肥的方法都不難，難的是一顆堅持不懈的心，只要能將健康的飲食和健身習慣保持下去，等你到老，就能真正的享受到健康帶來的好處了！