這眼看著就到了脫掉厚重棉襖，穿上裙子去秀身材的日子，怎麼樣？去年的衣服還穿的了麼？瘦身是持久的生活習慣，這些小習慣也許能幫助你在吃飯的時候瘦上幾斤！
1吃飯多喝湯
這個我們俗稱混個水飽，自然吃的東西也就少了。同時，湯中的營養也更容易被人體吸收。這樣可以幫助你歐兩的進食，並幫助你更好的保護你的腸胃。
2自助吃水果
一提取吃自助是不是有那麼點小興奮？五花八門的食物下肚可未必健康。推薦如果是去吃自助最好去拿些水果，這樣既可以幫助飽腹，也可以幫助你更少的攝入過量的油脂。
3細嚼慢嚥，多聊天。
吃飯的時候儘量別狼吞虎嚥，這樣既不利於消化，也會給你周圍的小夥伴帶來很不好的印象。正確的方法是細嚼慢嚥，讓口中的食物充分的接觸唾液，這樣更有利於消化。聚會麼，吃飯時其次，更重要的是溝通，放下手中的手機，多和小夥伴們聊聊天吧。
4點餐不要過多
朋友相聚，總是要點上滿滿一桌子才能體現主人的真誠。這是不對噠，這樣既浪費，又不利於健康。去做客的時候也應該理解，畢竟，好朋友不在這幾桌子飯菜的事，對吧？
5一起去玩咱得會挑零食
神馬薯片啊，膨化食品啊，還是算了吧。堅果，水果，優酪乳都是不錯的選擇，這些可以在旅途中滿足你無聊的嘴巴，也能給你帶來更均衡，健康的營養。