俗話說：“三月不減肥，五月徒傷悲。眼看就要到了露肉的季節了。”妹子們是不是在為身上的贅肉煩惱， 特別是辦公室一族，小編也是辦公室族，天天坐在辦公室，久了之後感覺下半身越來越胖了。妹子們是不是也有“辦公臀”的煩惱？下面就跟小編一起，來看看那五個會讓你屁股越坐越大的五個壞習慣！
1、背靠座椅
工作或休閒時，有的人喜歡身體向後仰，全部力量半倚靠在椅子或沙發靠背上。長期這樣的坐姿會導致坐骨前移，骨盤的重心會向後傾，甚至還會引起臀部下垂，贅肉堆積。
2、身體過度往前傾
在工作使用過電腦或玩電子產品時，有的人會為了看清螢幕而把身體往前傾，或者自然而然坐著時身體就有往前傾的習慣。然而，這樣的坐姿會使骨盤向前傾，坐骨往後移，全身的重量也會移至大腿，導致腿部受力壓迫造成血液迴圈不暢，使下半身的浮腫加重。而且長時間身體前傾、頭部保持向前的姿勢還容易引起頭疼的問題。
3、蹺二郎腿
很多人坐著的時候都喜歡蹺二郎腿。這樣的坐姿會讓人體左右的重量不均衡，造成坐骨的高度產生偏差，導致臀部與坐骨傾斜變形。還有可能讓長期受壓的另一邊迴圈不暢、毒素累積導致腿部變粗、臀部變大。
4、過度用力挺腰直背
有的人為為了避免坐姿不正引起駝背等問題，在坐著的時候會刻意讓自己後背挺直，很用力地挺著胸膛。但是這樣過度用力挺直腰背很容易增加腰部的負擔，使背部肌肉變得僵硬，甚至還會導致身體的重心下移，進而導致大腿變粗。
5、膝蓋兩側向內彎曲
有的人坐著的時候，喜歡把兩腳分開，把膝蓋的兩側向內彎曲，這樣的坐姿容易導致腿部變形，形成O型腿、X型腿等，還會導致臀部的關節變硬。如果不想讓自己越坐越胖，就要好好糾正錯誤的坐姿。那麼大家就會問，我到底應該怎麼坐才行呢？
1.只坐椅子的三分之一
坐的時候只坐上三分之一或一半兒的椅子，不要整個坐在上面，會相對緩解臀部脂肪的快速囤積。
2.站立後抬腿
平時也可以儘量多做一些腿部拉抻的動作，比如站立後抬腿等。如果不想讓自己越坐越胖，就要好好糾正錯誤的坐姿。同時，每當自己坐了40分鐘後，就提醒自己起身動一動，可以是去趟洗手間，也可以是去茶水間倒杯水等，總之就是要避免久坐啦。
對於“辦公臀”，我們適合怎樣的下裝看起來才更加顯瘦呢？看看小編為你們精心挑選的產品吧！
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