你的寶寶有沒有睡覺“不老實”？磨牙，易出汗，甚至還會打呼嚕！是不是有這些情況，但是你沒有重視。如果之前沒有放心上那麼現在，請重視起來，因為這些可都是他們身體健康的信號！
【打呼嚕】
有媽媽說過她的寶寶睡覺會打呼嚕，但是自己分析覺得是因為白天玩累了導致的，但其實寶寶打呼嚕的原因並非這麼簡單，下面的原因也會導致寶寶打呼嚕：
1--睡姿問題
孩子如果經常選擇仰臥姿勢睡覺，也會打呼嚕。因為仰臥會引起舌根後墜，從而造成孩子咽腔狹窄 ，這樣孩子就會不自覺的打呼嚕。
建議：將孩子睡覺的姿勢糾正為側臥。與仰臥位相比，側睡可以減少舌根後墜，減輕打呼嚕的症狀。媽媽可以在孩子睡衣背側的上方縫一個軟的“小棉包”，有利於控制睡眠姿勢，減少仰睡的機會。
另外，創造良好的睡眠環境，避免外界刺激，也可以減輕孩子打呼嚕的症狀。
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2--疾病
扁桃體、腺樣體肥大是兒童時期特有的疾病，扁桃體、腺樣體在幼兒期發育很快。當氣溫變化較大、孩子營養不良時，就會造成抵抗力下降或上呼吸道感染，引起炎症累及扁桃體、腺樣體而引起進一步腫大，堵塞後鼻孔及口咽部，導致氣道不通暢而出現打呼嚕。
建議： 飲食營養均衡，根據天氣的變化及時給孩子增添衣物。一旦發現孩子感冒發燒，及時就醫，切不可耽擱。尤其是冬季氣溫低，季節交替時要多加注意。
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3--肥胖
孩子過度肥胖，口咽部的脂肪墊會增厚。隨著重力作用，睡眠時喉頭及舌後空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，從而引起打呼嚕的現象。建議： 要嚴格控制孩子體重不要超標，不要等到事態發展要很嚴重的地步，才想起來讓孩子減肥。肥胖不僅影響孩子的形象，也會造成身體上的一些疾病，除了打呼嚕還會出現兒童糖尿病等疾病。
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【磨牙】
有些小孩子夜間睡覺的時候總是磨牙，小牙齒磨得咯咯響。那麼小兒磨牙到底是由什麼原因引起的呢?
1--腸道寄生蟲病
最常見的是蛔蟲和蟯蟲在作怪。蛔蟲是最容易寄生在寶貝腸道裡的寄生蟲，它在小腸內掠奪各種營養物質，分泌毒素，上下亂竄，極不安分，刺激腸管使蠕動加快，引起消化不良、肚臍周圍隱痛。這樣會使寶貝在睡眠中神經系統仍處於興奮狀態，從而引起磨牙。
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蟯蟲病在3歲以下的寶貝中也比較常見，每當夜間寶貝睡覺後，蟯蟲就會爬到寶貝的肛門口產卵，引起肛門瘙癢，使寶貝孩子睡不安穩，發生夜磨牙現象。
建議：如果發現寶貝生了寄生蟲，一定要及時驅蟲，在醫生的指導下服用驅蟲藥。
2--精神過度緊張
不少孩子在晚間看驚險的打鬥電視、入睡前玩耍過度，精神緊張也會引起磨牙。如果因某件事長期受到爸爸媽媽的責駡，引起壓抑、不安和焦慮，也是夜間磨牙的重要原因。
解決方法：給寶寶佈置舒適和諧的家庭環境，晚間少看電視，避免過度興奮。
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3--消化功能紊亂
孩子晚間吃得過飽，入睡時腸道內積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點的工作，由於負擔過重，會引起睡覺時不自主的磨牙。
解決方法：飲食宜葷素搭配，改去挑食的壞習慣，晚餐要清淡，不要過量。
4--營養不均衡
有的孩子有挑食的習慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不由自主收縮，牙齒便來回磨牙。
解決方法：寶寶吃飯應定時定量，寒溫適宜。磨牙期間應讓寶寶少食或儘量避免油膩、煎炸及辛辣食品，這些食物熱量高，體內濕熱過盛，更容易生病。如果寶寶有挑食的毛病，磨牙期間也應特別注意，家長可以把寶寶不喜歡吃的食物多做幾個花樣，儘量做到食物的均衡攝入，讓寶寶吸收來自各種食物中的營養，也能起到少生病，增強抵抗力的作用。
5--牙齒生長發育不良
牙齒替換期間，如果孩子患了佝僂病、營養不良、先天性個別牙齒缺失等，使牙齒發育不良，上下牙接觸時會發生咬合面不平，也是夜間磨牙的原因。
解決方法：要請口腔科醫生仔細檢查有無牙咬合不良，如果有，需磨去牙齒的高點，並配製牙墊，晚上戴後會減少磨牙。
【易出汗】
寶寶睡覺經常是滿頭大汗，所以很多家長都會擔心寶寶是不是有其他的問題。其實寶寶睡覺容易出汗分為兩種：
1--生理性出汗
生理性多汗，是指孩子身體健康，發育良好，且身體沒有任何異常，只是睡覺時容易出汗。
這時候，家長要看看是不是自己的一些不科學的做法造成孩子出汗。很多家長習慣根據自己的感覺來判斷是不是給孩子多蓋被子。父母感覺冷，往往會給孩子蓋得厚厚的，捂得嚴嚴實實，生怕孩子凍著。
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但其實孩子和成人的身體機制是不同的，孩子的大腦神經系統正處於生長發育期，尚未發育完全，身體的新陳代謝十分旺盛。這時候，如果捂得太厚，他們就只能通過排汗來釋放身體多餘的熱量，以維持體溫的正常。
建議：生理性的出汗，多以頭、面部出汗較多。所以，正常兒童即便出汗多，父母也不用過分緊張。此時，只需要用幹毛巾幫孩子擦去汗液，給孩子適當把被子往下拉一拉即可。另外，多給孩子換洗內衣，經常曬曬被子，以防止細菌滋生給孩子的身體帶來不適。 （提醒：冬季穿衣有道，當心捂熱綜合征！）
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2--病理性出汗
病理性出汗是在孩子安靜狀態下出現的，可以確定孩子蓋的被子厚度適中。這種情況多出現在前半夜， 如佝僂病的出汗，小兒頭部明顯出汗。
建議：出現這種情況，需及時給孩子補充維生素D和鈣，就會得到好轉。
3--虛熱導致出汗
還有一種情況，孩子脾胃虛熱、陰虛內熱的時候也容易出汗，就是通常說的“出虛汗”。其實，不止是入睡的時候出汗，孩子白天也會有一些徵兆，如大便秘結、飲食不規律等。
建議：這時候就得給孩子清清內火，儘量用中藥給孩子清火，這樣不會有什麼副作用，西藥裡往往含有一些激素或抗生素，不利於孩子的發育。
相信很多媽媽會跟我一樣忽略這些小問題，但其實對於寶寶來說，任何一點異常的蛛絲馬跡都可能是一種潛在的病號聲。希望每個媽媽不放鬆警惕，好好重視這些小問題。必要的時候也要及時去醫院就診。