膝蓋承受了人體60%的重量，年輕時候的生活條件、日常習慣，造就了一大批關節不好的人，男女老幼皆中招。
關節炎，被醫學界定義為「世界頭號致殘性疾病」，得了關節炎該怎麼辦？
補鈣？錯！
實際上，補鈣預防效果較好的是骨質疏鬆，而不是骨關節炎。
正解：骨關節炎受損的是軟骨，光靠補鈣很難有效果。
多動/少動？錯！
有人認為，防治骨關節炎要增加運動量，有人則主張應少動以便讓關節「休養生息」。這兩種建議都不正確！
正解：適當、科學的運動很必要。有氧運動對關節比較好，尤其推薦游泳、散步、騎自行車、慢跑，這些運動既能達到鍛煉目的，又不會給關節造成太大壓力，造成損傷；不推薦需要經常跑、跳、蹲的運動，如快跑、長跑、羽毛球等。
當然，我們還可以像豐盛榜藍甯仕博士（脊椎神經醫學專家，生命密碼研究第一人，希臘奧林匹克運動隊首席治療師）這樣做：
這個動作能很好地鍛煉股四頭肌，保護膝關節彈性。
一痛就吃藥？錯！
消炎鎮痛藥只能對疾病進行短期控制，不能長期大劑量服用。患有消化道疾病、心腦血管疾病以及腎臟疾病的患者，不能與同類藥物配伍使用。
正解：用藥前，最好先諮詢醫生。
關節活動一下就靈活？錯！
醫生朋友告訴小鹿，很多人都是關節疼了很長時間，實在忍不住了才來就診。他們在早晨起床後，都出現過關節不靈活的問題，卻沒有放在心上，以為活動活動就能好。
正解：出現這種情況一定要儘早就診。
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