大家都知道抽煙是一種不健康的生活習慣，長期抽煙可導致氣管炎、癌症等不治之症！但很多朋友的煙癮就是很大，也很難戒掉。如果女性抽煙的話，皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，並且皺紋會明顯增多，影響美容，帶給女性的生理和身體的危害。煙酒會給身體帶來很大的毒素堆積，而最傷害的就是肺，一旦肺部受到損傷，就會引起不同程度的健康問題。
所以想徹底解決這個問題，我們就要及時清肺毒，清理腸道，再吃些排毒食物是非常有益的。下面教給大家幾個調理的方法，幫助排出體內多年的毒素，讓大家更好的清除肺部毒素，會讓我們看上去年輕10歲！
1、吸煙的人應多喝茶
喝茶的確能降低煙對人的毒害，可以有效地補充人體的維生素C，防止膽固醇在血管壁上沉積，利尿解毒，能夠使煙中的毒素隨著尿液排出，更具養生保健的功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用呢。喝茶但要記住不能忌空腹飲茶，會冷到脾胃。
2、補充維生素
經常吸煙的人會使體內的這些維生素大量消耗，所以平時多吃新鮮的蔬菜、水果，大量補充維生素C、維生素E及β--胡蘿蔔素，能預防煙源性疾病，減少吸煙的危害，可降低肺癌的發病率。
3、蜂蜜
蜂蜜是大家熟知的天然滋養食品，具有清熱解毒，潤燥養肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎的食療功效。更是女性朋友天然的美容佳品，當然有糖尿病人是不能服用蜂蜜的哦。
4、黑芝麻粉核桃粉
抽煙喝酒一定要吃黑芝麻和核桃，有健胃、補血、養肺養肝的食物等功效，還具有一定健發防脫髮的作用。不管是身體好的人還是身體不好的人，經常吃些核桃，能強壯身體，增強對疾病的抵抗力。
5、桑葚
說到桑葚子，是不是一下就勾起了兒時的回憶，純天然的野生果實，甜度自然甜，入口清香甜脆，具有生津止渴，補血滋陰，潤腸燥等功效，幫助肺細胞排出和分解煙毒，避免癌症突發的作用，經常吃桑葚是極好的。
6、薄荷葉茶
講到薄荷，相信大家都知道它可預防口臭，可以使口氣清新自然。抽煙的人們更應該泡薄荷茶喝，它具有清心火、瀉脾火、降肺火、清熱養神的作用，幫助消化，對排出肺部煙毒有很好的效果呢。
7、金絲黃菊
菊花茶對現代出現的手機病和電腦病有很好的療效，可以緩和眼睛疲勞、延緩衰老、補血提神、清肺的功效，特別是長期抽煙的男人，建議常喝黃菊茶，幫助你排出肺毒，口感極佳。它的茶性溫和清潤，任何人任何體質的人都可以飲用。
8、天山雪蓮果
天山雪蓮果是純天然的綠色保健食品。它具有清涼退火、清熱解毒、降火清毒、防治面皰、暗瘡、軟化血管的保健作用。最簡單的就是生吃，它的味道清甜脆爽，多汁而晶瑩剔透，味道美極了。還有獨特的藥理作用和神奇的藥用價值哦。
除了要經常做做這樣有助於排毒的運動之外，煙酒癮大的人在飲食上真的要多注意一下，上面這些可以清肺、養肺、排肺毒的食物，都適合全家人飲用，一舉多得，你可千萬別錯過。