過了40歲，你是不是已經注意到自己的一些變化，比如：你在週末打了一場比賽，結果到週二你仍然感到肌肉酸痛。還有這些更明顯的變化：腰膝酸軟、腿腳疼痛、體虛乏力、性☆禁☆生☆禁☆活也力不從心了。其實這都是男人腎虛惹的禍，而40歲之後的男人都是是腎虛的高發人群。
中國有句俗話：“女人四十豆腐渣，四十的男人一枝花”，說是女人到了四十歲就不值錢了，男人四十則是春天才剛剛開始，可是，想要做“花”，可還是要看看自己身體的硬體條件還結不結實。而對於40歲的男人每天在辦公室的一呆就是一天，極少出去運動和鍛煉身體，非常容易導致男人腎虛同時誘發前列腺疾病。
所以，建議40歲的男人要想擺脫腎虛的困擾，首先要戒煙、多吃清淡食物控制體重，多吃蔬菜水果。要經常鍛煉，多進行戶外活動。下面就介紹幾款補腎的食物，大家可以參考一下。
這個八寶茶很適合腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、以及高血壓、心臟病、肝硬化等問題。其中杜仲對腎虛有很好的治療效果，長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。
男性補腎壯陽宜選溫性的紅茶，常常被人們視為清心寡欲的象徵，可事實上，根據人體狀況選擇不同的茶，溫性的紅茶不僅不會抑制性☆禁☆欲，而且可以起到補腎強身，甚至增強性功能、提高性興奮度的作用。從而達到補腎壯陽的效果。
菟絲子對於補腎是有著非常好的功效的，可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴症。不過菟絲子茶性溫，容易上火、心焦口渴的陰虛火旺者不宜飲用。
枸杞桂圓泡水的補腎效果非常好，同時對於上班族而言還具有一定的養肝明目的效果。另外適當飲用枸杞水還能夠補腎益精，可以緩解肝腎虛損的情況。但是不要過度飲用，以免上火。
何首烏沖泡代茶以用，能夠有效補肝腎、益精血，另外對於腎虛脫發等問題也有著一定的緩解效果。對於中老年朋友而言，常飲還能夠益精髓、延年益壽。
菊花是人們最喜歡泡來喝水的東西，這是因為它自帶清火的效果，很適合上班經常熬夜的人喝。想要補腎可以加點枸杞，兩者配合在一起，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。