抽煙，是現如今社會中非常普遍的一種現象，不少的人都把香煙當作是一種精神的食糧，孤單的時候、落魄的時候、開心的時候，都會忍不住點上一根香煙，來釋放自己的情緒。而且在社交中，也少不了香煙的存在，相互敬煙，早已成為了社交中的一種禮儀。可是都知道，經常抽煙的話，對於我們人體是會造成極大危害的，可是生活中的種種原因，卻導致了我們無法戒煙，那麼該如何緩解香煙給予我們身體帶來的損害呢？
香煙中的尼古丁主要危害就是會侵蝕我們的肺部，導致人體的機能下降，體內維生素的流失，其實這些問題我們都可以通過食補來進行改善，在日常生活中，多食用一些具有清肺食材以及維生素含量較高的食材，就能夠彌補香煙給予我們帶來的損壞，同時還需要食用一些具有清除體內垃圾功效的食材，確保體內迴圈的正常，就可以大大降低香煙對於我們身體的危害了。
那麼在日常生活中，都應該吃點什麼呢？相信這個問題也曾困擾過不少的人群，因為在網上的說法太多，什麼能吃什麼不能吃，到底有哪些才是值得相信的呢？今天小編給大家帶來的一些食材，都是具有科學依據的，大家可以放心的嘗試，一起來看下吧！
綜合脫水蔬果乾
抽煙容易導致體內的維生素過度流失，這是一個常識性問題，因此對於維生素的補充是非常有必要的。在閒暇的時候，可以吃點這款蔬果乾，它是採用CF脫水工藝將多種含有豐富維生素的蔬果製成果乾，其營養豐富，口感鮮美而不油膩，好吃健康還不上火。
滿漢山精品黑木耳500g
而抽煙的同時，會導致體內攝入大量的尼古丁，這些有害物質會在我們的體內緩慢的形成一種毒素，如不及時清理的話，則會慢慢的侵蝕我們身體的健康。小編推薦大家可以吃點黑木耳，用於清理體內的毒素。黑木耳是一款公認的“人體清道夫”不僅能夠有效的清除我們人體內的毒素，還能夠預防體內膽固醇的凝結以及血栓的形成，更是具有極高的營養價值，經常食用具有增強人體免疫力的功效。
古松古田新鮮銀耳
清肺食材中，銀耳更是必不可少的一款食材，銀耳自古以來，就是一款極為滋補的食材，而且也早已通過了醫學上的認證，銀耳具備有止咳化痰、清肺潤肺、養陰清熱、安眠健胃以及潤燥之功。同時銀耳還蘊含有豐富的膠質，經常使用還具有潤膚、美容的作用。
新疆特級葡萄乾
葡萄乾是一款既美味又營養的蜜餞零食，它蘊含有極為豐富的維生素與鈣、鐵含量，對於人體具有極為滋補的功效。曾有美國科學家對於葡萄乾做過深切的研究，得出結論，人體每天攝入約400卡熱量的葡萄乾，不僅能夠有效的降低血液中膽固醇的含量，還能夠抑制血液中壞膽固醇的氧化，同時還能夠分解體內的毒素，並且促進排出，使人體健康態。
雲南野生新鮮生松子500g
松子的口感清甜，肉質小巧厚實，非常的鮮美，且具有滋陰潤肺、益腦、養顏、益身心等多種功效，每天吃上一小把，對於身體是非常有益的。這款來自雲南的野生松子，其顆粒飽滿，吃法多樣，可直接食用，也可以炒制食用，都非常好吃。
無殼巴旦木杏仁500g
堅果蘊含有豐富的維生素E，經常食用是能夠有效的降低感染肺癌的幾率。口感鮮美的杏仁，蘊含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸以及抗氧化物質，這些營養成分對於我們人體都是極為有益的，不僅能夠增強人體的免疫力，增強體質，還能夠有效的預防疾病以及早衰。
蜂之巢原裝蜂蜜柚子茶500G
蜂蜜具有保肝護胃、解酒排毒、潤腸通便、美容養顏等諸多功效，而柚子本身蘊含有豐富的維生素與多種無機鹽類、天然枸櫞酸，對於人體的肝、肺、胃等器官具有極好的改善功效，這兩者的結合，不僅功效疊加，其口感更是鮮美無比，非常的好吃。常吃有助於體內雜質的排出。
武夷山罐裝特級小種紅茶
綠茶性陰，紅茶性溫。無論是綠茶還是紅茶，經常飲用的話對於人體都是極為有益的，因為茶葉中都蘊含有豐富的茶多酚、茶氨酸以及咖啡鹼等物質，對於人體具有去脂排毒、延年益壽、降低三高以及預防癌症等功效，但由於季節的原因，在冬季應該常喝紅茶，可溫暖身軀，活絡氣血。