作為女人就該愛惜自己，在生活中，女人多吃一些鹼性的食物，有助於緩解疲勞和酸痛。女性很經常表現出來的疲勞感和身體的酸痛，有一部分原因是由於用腦過度或者體力透支以後，讓原本鹼性的血液呈現酸性。正常情況下，人體的體液PH值呈弱鹼性，才是最健康的狀態所以平時要注意多留意一下鹼性的食物，對身體有大大的好處。
如果女性的身體誠呈現酸性，酸性體質，對身體和美容都有很大的影響，肌膚容易衰老，變得沒有光澤和彈性，這個用再多的化妝品也不能沖本質上改變你肌膚的容顏。酸性體質，血液中的酸度增高，血液的行動力變得遲緩，就會造成身體的疲勞沒有精氣神。
多吃些鹼性食物，還能預防和治療皮膚敏感者易產生的皮炎和其他皮膚疾病，防止皮膚過早粗糙和老化，永遠年輕有活力。
還有一類特殊的人群：初期孕婦。懷孕初期的女性，很容易成為酸性體質，孕吐反應會讓腸胃感覺不舒服，想吐，造成身體屬於偏酸的體制，如果是這種情況，對胎寶寶的發育不好，胎兒畸形的風險會增加，所以特殊時期更加要注意對鹼性食物的攝取。
那麼生活中那些事鹼性食物呢，一般來說，像魚、肉這些都是酸性的食物；而蔬菜、水果、豆製品屬於鹼性食物，所以生活中的飲食要多樣化，千萬不能偏食。具體小編列出一下6種鹼性的食物，平時女性們可以多關注一下，攝取鹼性食物很關鍵。
首先從海產品乾貨中選擇，如海帶，屬於強鹼性的食物，平時用於燉排骨或者涼拌海帶絲，都是不錯的餐桌美味。海帶屬於鹼性的食物，而且也是補碘的好食材，平常生活中一定不要缺少了海帶的出場。
中鹼性的食物有大豆，也就是平常所說的黃豆，直接將黃豆擁有燉湯，口感也不錯。或者用於製作豆漿，一樣的食物不一樣的呈現手法，一樣對身體有好處。黃豆是屬於鹼性的食物，那麼其中的豆皮當然也是鹼性的食物，平時食用好處是一樣的。
除了餐桌上的鹼性食物，平時生活中的小零食，如梅幹果脯，也是屬於鹼性的食物，平時吃點梅幹，對身體的鹼性環境也有作用，在享受的過程中，造就身體的鹼性健康環境。
小零食中，葡萄乾也屬於鹼性食物。葡萄乾的美味，相信很多女性同胞都很愛。而且葡萄乾海中的含鐵量也特別豐富，也是平時補鐵的佳品，平時吃上幾粒，解饞又解乏。
還有一粒食物，口感是呈現出來的是酸味，但是其實骨子裡面是屬於鹼性的食物。神奇的事情無處不在。如平時吃的醋，是鹼性的；還有蘋果的酸味，也是鹼性的。還有酸得掉牙的檸檬，同樣也是鹼性的食物。平時用檸檬泡水，加上一點蜂蜜，就是很好的一款健康的飲品，無任何添加劑，所以檸檬水是很好的飲料。