不少人睡覺總會發夢，與男神女神夢裡邂逅，和美女帥哥浪漫婚禮，夢裡中了千萬大獎....當第二天興高采烈地跟朋友複述時， 朋友卻潑了個冷水：別發夢了！你老做夢，是不是病了啊？
【夢的產生】
如上面所言，人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，但腦細胞並非全都會同身體一起進入放鬆和休息狀態，有部分仍然處於活躍狀態。小小刺激都可能引起它們的“注意”，比如你睡前思考太多事情，它們一直處於興奮狀態，就易引起夢。
【夢與睡眠】
夢能不能被記住，要看你的睡眠深不深。人的睡眠包括淺睡眠階段、深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段。其中，夢一般在快速眼動睡眠階段發生。當然也偶爾會發生在其他階段。在快速動眼睡眠時候，表現為眼球不停左右擺動、呼吸和心跳加快，肌肉鬆弛、血壓升高，男性還伴有陰☆禁☆莖勃起。如果在快速眼動睡眠階段把人叫醒，就會清晰地記得這個夢。
其實，做夢挺累人的。美夢醒來，看到殘酷的現實會形成巨大的心理落差。做噩夢更慘，有時候半夜驚醒，然後就沒法兒睡了，甚至有些夢會留下長久的心理陰影。
【多夢的原因】
做夢是正常的，但如果做了一宿的夢，感覺像看了幾場電影，這就不正常了。多夢是失眠的一種表現，失眠的危害很大，導致次日精神不足，注意力下降，出現焦慮、抑鬱的情緒，甚至導致肥胖，加速衰老，會對工作、學習和生活帶來多種危害。造成多夢的原因，可能是這幾個原因：
一、壓力太大
最近是不是加班太多、學習太拼命、或者想太多啦，這些身體和精神上的高壓力都會導致多夢。所謂日有所思，夜有所想，白天在意的事情，有時候就會夢起喲。如果有，那得調整好心態和精神狀態，適當減壓，應該可以改善狀況的。
褪黑素（外號腦白金、又稱松果體素），是人體大腦內松果體腺釋放出的物質，能控制人體的生物時鐘，隨著年齡的增加，體內褪黑素逐年減少，從而出現失眠、多夢等症狀。 適時補充褪黑素有助於改善睡眠，調整和恢復晝夜節律，加深睡眠，提高睡眠品質。
二、神經衰弱
大多數神經衰弱患者都有失眠、多夢的困擾。而多夢、失眠，又會導致長期睡眠不足，有時早晨會頭痛，實際是加重了神經衰弱的症狀。所以，如果你發現自己不僅多夢，第二天醒來還很疲倦、頭疼，最好去神經內科瞧瞧，及早發現問題。
中藥草本配方，無添加無激素，安全健康，專為睡眠狀況不佳者，早晚各一支，有改善睡眠、增加骨密度保健功能，不煩不躁，健康睡眠身體好！
三、藥物影響
吃了某些比如含避☆禁☆孕☆禁☆藥、抗心律失常藥，可導致失眠多夢。不過這應該只是影響當下的睡眠狀況，隨後停藥，多夢的狀況不會持續下去，所以無需太擔心。
植物提取，無添加無激素無依賴，科學添加維生素，全面營養供給氨基酸，改善身體機能，每晚睡前1小時食用，舒緩疲憊，極速睡眠，保證黃金作息時間，抑制因失眠引起的情緒焦躁、神經緊張、夜尿頻繁等症狀！
四、 晚上吃太飽
吃太飽，如果未等消化完就入睡，腸胃是不可能讓你得逞的。它會隱隱作痛，阻礙你進入夢鄉。即便你最後睡著了，肚子難受的現象並未消失，讓你做著美夢也感受著腹痛。
純天然草木原料，防治抑鬱症，減壓力助睡眠，調節睡眠防治失眠，控制情緒與飲食，適用失眠、運動員、暴飲暴食、更年期、抑鬱症等人群。
五、睡前太興奮
比如劇烈運動啊…恩科，別想歪。有的男生在睡前會做俯臥撐，女生做仰臥起坐，這樣的是劇烈運動沒錯吧，神經太興奮就容易生夢哦。另外睡覺過程中想事情也會刺激腦細胞的活躍，引發夢境。So，睡前避免太興奮，避免深度思考，或許你可以睡得更好一些。
若喜歡在睡前做運動的朋友，不防減少運動量，喝杯安神助眠茶，芬香的植物，清涼淡雅，放鬆身心，緩解疲勞， 幫助睡眠，提高睡眠品質！
六、環境太吵
雜訊太大，相信是不少人失眠的原因，車聲、 喇叭聲、 音樂聲、人聲等各種噪音，睡覺背景音樂是它， 醒來的鬧鐘也是它，確實是苦不堪言！
若雜訊太大，可以選擇睡眠靜音耳塞，把有害噪音降低之外，也要注意耳塞的舒適性與安全性，不要傷害耳朵，也不要影響正常的收音，以防發生突發情況，不能收到警報信號。
總體來說，病理性的多夢較少。很多多夢症狀都是精神心理和不良的生活習慣導致的。有多夢的現象，需排查下自己是否最近思慮太多、壓力太大，或者生活環境不佳、睡眠習慣不好，有則改之。如果長期多夢，最好去醫院檢查一番。