春天不減肥，一年徒傷悲！
拯救懶美人，就從春天開始！
戒不掉饞嘴又不肯運動，那就從飲食習慣開始改變吧。
果汁營養豐富，飽腹，同時又不會讓嘴巴太寂寞，是妹子們減肥時期的好伴侶哦。
/香蕉奶昔/
【香蕉】
香蕉很甜，所以很多人誤以為香蕉熱量很高，其實 一根香蕉的熱量只有87卡，卡路里低。
而且香蕉很容易讓人有飽腹感，是減肥餐的首選哦。同時香蕉富含了膳食纖維，可加快腸胃蠕動。
香蕉切塊。挖出一球冰激淋。香草和香蕉的味道最搭配。
在攪拌機裡打、打、打勻，就是一杯最最地道濃郁的香蕉奶昔。
加上自己喜歡的水果
減肥期間的姑娘建議可以用原味優酪乳或冰鎮牛奶代替冰淇淋，畢竟冰淇淋的熱量還是很高呢！
適合打奶昔的水果還有芒果、牛油果這種口感柔滑、味道濃郁的類型。
/ 蘋果胡蘿蔔果昔/
【蘋果】一日一蘋果，醫生遠離我
對於減肥中的人來說，蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。
蘋果能幫助提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
蘋果能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
1個蘋果、3根有機胡蘿蔔、半隻檸檬、1聽椰子水
【胡蘿蔔】雖然好象是蔬菜，但打成汁卻意外甘甜，在中醫中說它味甘、養血排毒、健脾健胃，是解毒食物。對咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞都很好。
【檸檬】富含VC，據說抽煙者消耗的VC比一般人要快，生活在霧霾的城市中，必然也離不了檸檬。
胡蘿蔔只取淨果肉，檸檬只取汁。
所有材料一起，放入果汁機，
每次10秒，攪打3次即得果昔
此組合可強力補充Vc，除了減肥，更可以養顏美白，增強霧霾天裡的免疫力。
口味清新淡雅，並沒有糖分攝入負擔。
/繽紛水果杯/
不滿足于單一的味道~就試試混合果味吧
【柳丁】被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。柳丁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。加之柳丁富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
【牛油果】 牛油果的營養包含幾乎所有20種維生素，礦物質和植物營養素。由於其密度，鱷梨是一種可以完全消化，燃燒緩慢的能量。吃鱷梨可以讓你感覺飽，減少幾個小時的饑餓感。所以鱷梨可以作為低卡路里飲食，替代吃其他脂肪食品，注意，是“替代”哦，如果吃了牛油果就不要吃其他主食啦！
【草莓】 草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。
【芒果】 據中醫記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是濕、痰、水滯所致，那麼吃芒果減肥是有效的。 但芒果的熱量很高，所以要適量吃哦~
1只牛油果+1個柳丁+2枚草莓+2個腰芒
全部取淨果肉，攪打成果昔。
感覺好美！
/PPAP鳳梨蘋果汁/
I have an apple，I have a pineapple～
【鳳梨】 鳳梨不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，鳳梨減肥法就是利用鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。
1個蘋果、1/4只鳳梨、1瓶養樂多、1小塊薑
全部取淨果肉 ，放入果汁機攪打
最時髦的飲品！
/香梨山藥鳳梨汁/
冬春交替，在減肥的同時也要特別注重提高抵抗力，更需養肝護脾。
【山藥】 山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進人腸胃對食物的消化分解，助益脾胃運轉，對於脾胃虛弱引起的水濕不利、浮腫虛胖、食少腫大效果非常好。同時山藥還能滋養腎臟，改善人體的泌尿循環系統和內分泌系統，對於快速消腫、燃燒脂肪都有很好的幫助。
去皮，取果肉
放入果汁機攪打
好味+美顏+養生 ！