女孩來大姨媽的時候，身體難受臉上爆豆，脾氣也會很暴躁，恨不得身上掛個牌子寫著“別惹我”，雖然壞處不少，但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。但是怎樣才能將汙血排乾淨呢？
今天小饃就來談談大姨媽來了吃點啥吧，不光女生要看，男生要是心疼女友的話，也不妨學學~
一、喝熱巧克力可以緩解痛經
真的可以！溫熱食物有助於減緩疼痛，而巧克力本身就是溫熱性的食物，可以讓血管舒張，加上本身很甜美，喝了心情也會變好。如果你也是愛喝熱巧的人，生理期來的時候可以多喝兩杯哦，當然最好選擇無糖的，這樣也沒有減肥的顧慮。
二、紅糖水 + 紅棗
紅糖本身就屬於溫補類的食物，具有緩和腸胃不適、活血散瘀、緩和疼痛的功效。大姨媽來的時候，身體通常會消耗大量能量來對付痛楚，此時紅糖水能夠幫你補充能量。如果再加一點能夠溫暖身體的紅棗，效果會更好哦。注意：不要隨意用黑棗代替紅棗，它比紅棗更熱，吃太多反而不好。此外，紅糖本身熱量也不低，一天不要超過40g。
三、加點當歸更有效
當歸也是超級溫補的存在，教你們做當歸生薑紅棗茶吧。當歸、生薑、紅棗各取適量，用水洗淨後浸泡15分鐘，然後連浸泡水一起倒入鍋中，大火燒開後轉中火煮20分鐘，加入適量紅糖，糖融化後加入枸杞，稍煮兩分鐘便可出鍋。除了經期飲用，這也是秋冬季節非常有效的暖胃飲品。
四、大姨媽的時候歪果仁會吃香蕉
通常來說，香蕉在中國人眼裡是比較偏寒涼性的食物，它竟然也能緩解痛經？答案是肯定的。香蕉含有色胺酸，可以讓人心情放鬆、感到安逸，可以緩解你的緊張情緒。除了香蕉，許多堅果也有類似功能，大姨媽的時候適當吃一些是可以的。注意：芭蕉也含有色胺酸，然而它的熱量比香蕉高很多，當心肚腩哦~
五、怕長胖嗎？豆漿也是不錯的選擇
如果你覺得吃香蕉會影響你的減肥大計（其實真的不太會），你可以改喝天然豆漿，一樣含有能緩解情緒的色胺酸。記住要喝現磨的，可以自己買豆漿機做，瓶裝的豆漿還是算了吧，添加劑有點多哦。
六、紅豆煮粥好喝又安神
紅色的東西，真的通常都有補血的作用呢。來大姨媽的時候，因為失血，我們的身體會損失許多鐵、鉀等微量元素，而這些東西恰好能在紅豆身上找到。不管是熬成紅豆沙，還是紅豆湯、紅豆粥，甚至是大米和紅豆混合一起煮，既美容又補血，效果非常好。注意：紅豆和紅小豆不是同一種東西，後者的藥性更好一些，然而沒有紅豆好吃，看你喜歡哪一種咯~
七、吃木耳和黑芝麻也OK
大姨媽期間，也是我們身體的排毒時間，五臟六腑都會動起來，這時候一定要注意保暖、不要吃生冷和辛辣的東西。黑木耳和黑芝麻都是有助於排毒的食物，前者屬於中性，在中醫理論中是補氣血、潤肺的存在，可以多吃一些（不要吃涼拌的啦！）。黑芝麻則偏熱，可以磨成芝麻糊喝一點，也不要買市面上加了一大堆糖的黑芝麻糊哦。
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