春風再吹幾下，考驗身材的時候馬上就要到了，迎來的即將是露胳膊露腿的季節，當別人都自信滿滿的穿著短衣短褲、性☆禁☆感吊帶時，你是否還在為那一身膘肉而發愁？
那你知道你為什麼長胖嗎？假如你都不曾知道長胖的理由，那怎麼能找到適合減肥的方法？就算有幸減肥成功，說不定又會反彈回來，這又怎能經得住夏季露肉的考驗呢？話不多說，看看你是否也中了生活上這3個常見的長胖招吧..
①不吃早餐；早餐是很重要的，它是新陳代謝的助動器，能説明身體裡面的脂肪加速燃燒，假如第一餐省去了，那整天的新陳代謝都會被破壞。
②喜歡吃甜食；吃含糖量太高的食物，會使血糖水準提高，讓身體產生過多的胰島素，對新陳代謝有負面影響，使更多脂肪在身體裡面存儲。
③經常挨餓後大吃；假如你的生活這種狀況常會出現，那麼身體就會漸漸形成儲存食物的慣性，這也將會是直接引起你發胖的原因。
知己知彼才能百戰百勝，瞭解常見的3個長胖原因後，我們該怎麼解決呢，一起來看看吧...
【紅豆薏米粉】
早餐是人體最不易轉化為脂肪的一餐，所以減肥中的你就安心吃吧。清晨來份口感軟綿，自然香甜的紅豆薏米粉吧，不僅飽腹，而且還祛濕消腫，更有補充氣血功效哦，讓你美美噠輕鬆享瘦。
【全麥麵包】
別再說不吃早餐啦，來一款不用泡不用蒸更不用煮的現成全麥麵包吧，它不僅能輕鬆方便的解決你的早餐問題，還低卡無糖無油，好吃不發胖，更能有助於腸道蠕動、排除身體毒素哦，吃飽照樣瘦。
【水果燕麥】
一早的起床，人多多少少都會有點起床氣，精神也還沒全面清醒，要是還不吃早餐那整個人的精力就不充沛了，來份水果燕麥吧，即沖即食便捷又簡單，飽腹營養又均衡，吸油助排毒的它還不用擔心發胖，讓你不再為贅肉煩惱。
【決明子茶】
手機黨，上班族注意啦，請甩掉你手中那不利於身體的三合一咖啡，換上一杯清澈醇厚，入口生香的決明子花茶吧，不僅能幫你清熱平肝、明目益睛，還能讓你潤腸通便，助你排出體內多餘的垃圾毒素，它是減肥的好幫手哦。
【桃花茶】
要想擁有小蠻腰，來杯桃花茶吧，它表面有一層細微的毛絨，會清理腸胃內的垃圾和宿便，幫你排毒養顏潤腸通便，在《千金藥方》中還有記載著“桃花三株，空腹飲用，細腰身。”只要3株哦，即泡即飲，輕鬆瘦。
【蜂蜜】
減肥的妹紙可能會提出疑問，糖太高不是會提高血糖，產生胰島素不利新陳代謝堆積脂肪，蜂蜜不含糖嗎，這不是打臉了？不是的呢，蜂蜜中的糖份不同于普通糖，不僅可以助你緩解壓力擁有好睡眠，還滋補潤腸，有助身體排毒，所以放心飲用吧，早晚一杯，讓你美麗身材看得見。
【無糖燕麥餅乾】
可能減肥中的妹紙會覺得餅乾的熱量跟糖分都非常的高，還是看看就好，不吃為妙，但這是一款低脂無糖的燕麥餅乾哦，可以放心大口吃啦，不僅幫你解饞持久飽腹，還能促進腸道蠕動幫你輕鬆甩肉。
【優酪乳】
在生活的快節奏中，大家都十分的忙碌，能按時吃飯的人少之又少，大多都是挨餓過後再大吃大喝，親們，這樣能不胖嗎?飯前來杯濃稠香滑的優酪乳吧，它是很好的養生食品哦，不僅幫助你分解多餘油膩，還能給你清腸道，讓你輕鬆瘦哦。